这里带来美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，曾被公认是心理健康“最经典的标准”：
①充分的安全感；
②充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价；
③生活的目标切合实际；
④与现实的环境保持接触；
⑤能保持人格的完整与和谐；
⑥具有从经验中学习的能力；
⑦能保持良好的人际关系；
⑧适度的情绪表达与控制；
⑨在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；
⑩在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良，逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题等。
③加强自我心理调节
④充分利用社会支持系统
定期运动、积极参加有益身心的集体活动、加强自我调节和充分利用社会支持系统有助于青少年调节学习压力、增强社会适应能力，是避免青少年精神卫生问题发生的可行办法。
家长或教师正处于中青年阶段。其精神卫生问题常与工作、家庭相关联，如工作压力，人际关系紧张，婚姻危机，子女教育问题等。
②发展兴趣爱好
③学会主动寻求帮助
学会主动寻求帮助和张弛有度的生活，发展兴趣，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
编辑 | 黄心妤
初审 | 李容枝、蔡志勇
复审 | 林贵州
终审 | 庄树江
