在很多中老年人的印象中，脑梗死、脑出血等脑血管疾病在冬季高发，因为寒冷的天气会刺激血管造成血压异常波动。
但其实夏季也是脑中风患病率飙升的季节，研究发现当气温高于32℃时，中风发生率会比其他季节高出将近3倍！
尤其是患有三高、脑血管狭窄的患者，到了夏季务必要引起重视提前预防。那么，如何做才能在夏季有效预防脑中风？
一、千万别把中风当成中暑，它们两究竟有什么区别？
炎热的夏天中暑和中风均高发，并且两者症状有一定的相似之处，很多人会错把中风信号当成是中暑，从而延误脑中风的最佳治疗时机。
夏季突发脑梗死、脑出血的患者，诱因多半是水分丢失过多、室内外温差大以及血压异常波动等，主要致病机制跟动脉粥样硬化有关。
中暑是在高温条件下，体温调节中枢功能出现障碍，汗腺功能也可能出现问题，同时伴随水电解质平衡紊乱，从而导致的一系列症状。
中风和中暑症状相似之处均有头晕、眼花、无力、恶心等，不过中风引起的无力大多是一侧肢体无力，且伴有口角歪斜、言语不清、剧烈头痛等异常表现。
而中暑除了会出现相似症状以外，多数患者体温在38℃以上，表现为面色潮红、皮肤湿冷、脉搏细弱等。一旦体温＞40℃便属于热射病，患者可能因此陷入昏迷。
想要快速识别急性脑卒中可采用“中风120”，1代表看到不对称的脸，2代表一侧手臂抬不起来，0代表说话变得含糊不清。通过这三步观察怀疑患者得了中风，可立刻拨打急救电话120。
二、夏季预防脑中风，做好4点安然度夏
1、防止动脉粥样硬化进展
大多数脑中风跟动脉粥样硬化密切相关，夏季高温只是一个诱发因素而已。所以，高血压、糖尿病等慢病患者应遵医嘱服用药物。
同时，饮食上不要过于高盐、高脂、高糖，烧烤配啤酒的确很爽但对血管伤害较大。以及每天坚持适量的运动强壮血管降低血压。
2、每天足量饮水
夏季气温升高，皮肤蒸发速度快、体内水分丢失多，这可能会造成血液浓缩，导致血液粘稠度增加，有利于脑血栓的形成。
所以，建议夏季不怎么运动的人群，每天应摄入1500~2000毫升的白开水，经常运动的人群除了要增加饮水量还应适当补充电解质。
3、避免室内外温差过大
到了夏季不少人把空调温度调得过低，但室外温度又很高这种过大的温度差，便会影响血管的收缩和舒张诱发脑中风。
建议室内的温度不宜过低，可以保持在26~27℃左右，室内和室外温度差不应超过7~8℃。温度过低也可以常备一个小外套或者小披肩。
4、保证睡眠充足
通常夏季夜晚比较闷热，可能会导致睡眠质量下降，人体处在疲劳应激状态下，刺激血管的激素分泌增加，诱发脑血管病变。
想要在夏季保证良好充足的睡眠，一方面可以采取空调等方式保持室内温度舒适，一方面可通过午睡增加休息时间保证充足的睡眠。
三、延伸阅读：夏天出现口角歪斜，还需考虑这种疾病
不少年轻人在空调房里睡了一觉，晨起照镜子时发现嘴巴歪向一侧，本以为是得了脑中风但核磁报告没事，这种疾病便是面神经炎又称面瘫。
之所以面瘫在夏季比较高发，主要跟寒冷刺激、过度劳累、病毒感染等因素有关，临床表现为嘴角歪斜、讲话漏风、不能吹哨等。
面瘫急性期治疗以抗病毒、激素消炎、营养神经等方案为主，如果出院时嘴歪的症状没有恢复，还应该接受面部康复训练。
夏季预防面神经炎，应注意避免长时间直吹冷风，增强体质预防病毒感染，以及保证睡眠提高免疫力等。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，心态积极乐观。
