秋
养
肺
季
最近很多人的鼻腔变得干巴巴、热灼灼的，仿佛有一个小电焊在烧你的鼻黏膜。还有一部分人咳嗽不停、干咳，其实这就是秋燥之气的侵袭，为什么会出现这些情况呢？秋意渐浓，燥气袭人，肺部便成了最易受伤的角落。肺，作为人体抵御外邪的第一道坚固防线，它不仅是我们呼吸的源泉，更是身体各脏腑的庇护。如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过秋天这个养肺黄金期啦！
AUTUMN
秋不养肺，冬病缠身
养肺，并非中老年人的专属，是一场跨越年龄的全民行动。无论男女老少，都应该好好养肺。
中医有云：“肺主皮毛”，肺的健康直接关系到肌肤的光泽与弹性。对于追求美丽的女性而言，养肺不仅是健康的保障，更是青春的秘诀。熬夜、压力，让肌肤暗淡无光，粉刺、黑斑悄然爬上脸颊，这一切皆因肺功能受损，肌肤失去滋养而“饥渴难耐”。养肺，便是为肌肤注入源源不断地活力，让美丽从内而外绽放。此外，肺气的充足还能增强肌肤的抵抗力，远离过敏的困扰，让女性朋友们在秋季也能拥有娇嫩的肌肤。
男性朋友中，吸烟者不在少数，这无疑是对肺部的巨大考验。每年因吸烟而罹患肺癌的人数触目惊心。养肺不仅是对生命的尊重，更是对家庭的责任。根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
老年人肺气渐衰，常感气短乏力，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的老人更是苦不堪言。肺主呼吸之气，一旦受损，便会影响全身的气机运行，引发一系列呼吸道疾病。因此，养肺对于老年人而言尤为重要。通过科学合理的养肺方法，可以增强老年人的体质，提高抗病能力，让晚年生活更加安康无忧。
秋冬季节，孩子们易患感冒咳嗽，让家长们忧心忡忡。其实，这多与肺部功能较弱有关。秋季是养肺的最佳时机，此时加强肺部保养，可以有效预防秋冬季节的呼吸道疾病。让孩子们在欢笑中健康成长，远离咳嗽的困扰。
六个养肺法
一杯热水，不仅温暖人心，更能滋润肺脏。将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气，让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟，早晚各一次，简单易行却效果显著。
秋高气爽时节，应多开窗通风换气。早晚选择空气清新处主动咳嗽几声，有助于清除呼吸道及肺部的污染物减少肺部损害。这一动作虽看似简单却蕴含着深刻的养生智慧。
正方形呼吸：按照图中的要求进行呼吸，同时大脑中想象你在画一个正方形。每天2次，每次5～10分钟。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说，现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。
方法：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。让家人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
7、进入秋冬干燥季节，就开始干咳的人。
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