富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被命运击败的。”换句话说，一个人是如何对待清晨的，便是如何对待生命的。每个人的一天都是24小时，没有人多一分多一秒，但早起却可以让你的人生每一天都比他人多一分从容不迫，多一分不惧意外。几年前的国庆节，我跟几位好友一起外出旅游，其中一位是《纸牌屋》《鱼翅与花椒》的译者雨珈。几乎每天都是华灯初上时才拖着疲惫的身躯回到民宿，然后聊到深夜。第二天上午10点多，大家才会先后起床，一起出门觅食，开始新一天的吃喝玩乐。有一天早上6点钟，我起来上厕所，竟发现民宿客厅里有人，定睛一看，原来是雨珈坐在电脑前工作。“想不到吧？我都是早上工作，等你们起来的时候，我一天的任务已经完成了。”她抬头看了我一眼，然后继续翻译。年纪轻轻就手握多部翻译著作，并且身份多样，爱好广泛，做得一手好菜，裁得一手好衣……最近，她还迷上了观鸟，可以为了看到一种稀有的鸟类去野外蹲守数月。坚持早起，让她实现了工作与生活的兼顾，支起了更广阔的人生空间，即使出现任何意外与突发情况，也能达成目标，轻松应对。我也一直在兼职做外文翻译，可总是疲于奔命，稍微有点小意外，比如旅行、生病、主业忙碌，就只能降低工作量，甚至暂停。为此，我曾一度讨厌朋友突然来访，讨厌说走就走的旅行。而雨珈，身为自由译者，却不随意安排时间，而是坚持早起，感受每一天的精彩，拥抱每一次的不期而遇。李笑来曾在《和时间做朋友》里提到“时间是不能被管理的，能管理的只有你自己”。早起不只是一项良好的工作习惯，更是一种从容睿智的人生态度，日日累积，为人生打造不惧意外的容错空间。![]()
来源：视觉中国
亚里士多德说：“在天亮之前起床是一个好习惯，这将有助于健康、财富和智慧。”早起可以激发人的精神状态，把整个人从一晚的睡眠中唤醒，容光焕发，充满斗志。你不再会觉得是时间在追赶你，而是你在指挥时间，掌控人生。曾看过一位成功人士的分享，他事业有成，却异常忙碌，开不完的会，谈不完的事，钱越赚越多，人反而越来越不快乐，感觉整个人被填满，喘不过气来。无论多忙，每天5点钟起床，独自一人安安静静地打一个小时的太极拳，全身心地投入其中，感受身体里的每个细胞被唤醒，然后再投入一天的忙碌。这么做之后，他依然繁忙，可整个人的状态舒展轻盈了许多，当然这得益于身体的锻炼，更得益于早起带来的掌控与自由——“一天里只有这1小时是完全属于我自己的。”现代人有许多身不由己，人在职场被工作推着走，人在家庭被生活推着走。这一点我在回归家庭，全职带娃后感触极深。原以为不上班，时间可以自由支配，却发现白天里的每一分每一秒都被孩子填满，完全没了生活，没了自己，于是我开始尝试通过写作来找回自己。最开始，我选择每晚在孩子睡后写，经常写到夜里两三点，后来发现整个人的状态越来越差，不仅早上一起床就忍不住发火，白天还时刻担心自己的写作进度没法推进，带娃心不在焉。直到有一天，我看到《乱时候，穷时候》的作者姜淑梅的故事：要照顾一家人起居的她，每天早上在全家人起床前去客厅写作，即便书桌只是一个水果箱，也甘之如饴。最后60岁才开始学认字的她，在87岁时已经完成6本著作。从此，我便把写作的时间提前，神奇的事发生了：早起的我精力更集中，效率更高，整个人随着天色一点点变亮，文章一点点收尾而变得愉悦。![]()
小米创始人雷军，曾入睡困难，但不管头一天多晚入睡，第二天都会坚持早起跑步。他曾说：“早起，你的人生会多几个小时。”苹果CEO库克，每天早上4点半开始收发邮件，5点到达健身房开始锻炼。他总是第一个到达办公室，最后一个离开。苹果公司联合创始人乔布斯也是早起的践行者。他每天早上6点起床，先工作一会儿，再陪起床的孩子们吃早餐，然后去上班，完美兼顾了事业与家庭。作家村上春树，每天早上4点半，不用闹钟，到点就醒，起床后立马连续写作四五个小时，写完后他会跑步一个小时。早起，看似微不足道，不过是比别人少睡一点懒觉，少贪恋一刻被窝，却从侧面反映出一个人的自律与敬业，以及对目标的高度执着和对时间的合理管理。说到底，几点起只是一种自我选择，可生命的轨迹与质量就暗藏在一个个看似平凡的选择之中。人都是渴望改变、渴望向好的，无奈大多数人尝试无数后成为“早起失败者”。正如俞平伯先生曾写过的两句小诗：“被窝暖暖的，人儿远远的。”![]()
曾经有一本书《早起的奇迹》，风靡一时。作者在书中分享了5个有效养成早起习惯的方法，或许可以帮到你：有句话说得好：“能够驯服早晨的人，必能驯服人生。”放下那些遥远的志向，停止任何焦虑内耗，从明天起做一个早起的人，让命运的齿轮从每一个清晨开始转动。![]()
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作者：苏师傅。责任编辑：毛新雯。
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