舞蹈是一门残酷的艺术，最常见的就是伤痛，最常说的就是坚持，练习舞蹈基本功最痛苦的不是身体上的痛，而是日复一日枯燥无味的重复，那才是最磨人的。
但就是这每一次的疼痛，才能换来每一次的蜕变，练功就得像玩命，只要练不死，就往死里练。
为了尽量避免舞蹈过程中的伤害，小编给出以下建议：热身 每次上课前一定要热身，热身所需时间要视具体情况而定，比如健康水平、季节和个人习性；完整的热身程序大约20分钟。热身应该从简到繁，从易到难，从大肌群到小肌群。
跳完舞后汗流浃背，有的舞迷会穿着带汗的衣服一直在空调房里休息或者聊天。这个时候肩膀，腰背，膝盖一不注意就会着凉。所以跳舞后应该立刻穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，做好保暖。
在学习舞蹈的道路上 当你遇到了困难压力很大的时候是怎样解决的呢？欢迎大家在留言区分享自己的经验，为小伙伴们排忧解难吧！
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