国旗下成长
阳光中启航
吴淞江实验小学2024-2025学年第一学期
第9周升旗仪式
秀
秀
秀
当雄壮的国歌
奏起第一个悦耳的音符
当鲜红的五星红旗
又一次像一团炽热的火焰迎着朝阳
沐浴晨曦冉冉升起
吴淞江实小的孩子们
迎来了本周庄严的升旗仪式
一、升旗仪式
沐浴春风，朝阳微曦。伴随着雄壮嘹亮的国歌声，五星红旗冉冉升起，全体师生肃立行礼，整个升旗仪式庄严隆重。
二、光荣旗手
本周的三位旗手来自六（8）中队，让我们一起来认识一下吧!
六（8）中队 徐以晴
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是六（8）中队的徐以晴。秋风送爽，金桂飘香。非常荣幸作为今天的升旗手站在这里，感谢老师和同学们对我的信任。我勤奋好学，热爱集体，尊敬师长。我喜欢阅读，每天坚持阅读，阅读能让我涨知识，明事理，通古今，观世界。我喜欢运动，每天晚上坚持运动30分钟。我坚信，唯有自律，方得自由。愿以寸心寄华夏，且将岁月寄山河。谢谢大家！
六（8）中队 何子悦
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是来自六（8）中队的何子悦。我是一个活泼开朗的女孩，是老师的好帮手。我的兴趣爱好有很多，如：画画、唱歌等，我的座右铭是：“失败乃成功之母。”谢谢大家！
六（8）中队 芮宣影
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我是来自六（8）中队的芮宣影，感谢老师和同学们对我的信任，让我担任本次升旗仪式的旗手。我是一个活泼开朗的女孩，课上认真思考，积极举手发言；课下主动完成作业，是老师的好帮手。我喜爱读书，尤其喜欢读小说散文类的书，读书能让我睿智明理，滋润我的心灵，开阔我的眼界。我的座右铭是：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”谢谢大家！
三、国旗下讲话
本次国旗下讲话的是叶涛副主任，讲话的主题是《坚持体育锻炼 铸造健康体魄》。
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！今天我在国旗下讲话的主题是《坚持体育锻炼，铸造健康体魄》。我们都知道，健康的身体是我们学习和生活的基础。而体育锻炼，就是我们保持健康的重要途径。无论是在学校的操场上奔跑，还是在健身房里挥洒汗水，每一次锻炼都是我们对自己身体的投资。参加体育锻炼不仅能帮助我们提高身体素质，还可以促进我们的心理健康。当我们在运动中挑战自我、超越自我时，我们会收获自信和勇气。对于我们学生来说，每天进行适量的体育锻炼是非常重要的。无论是早锻炼、体育课还是课间操，我们都应该积极参与体育活动。
接下来，为同学们分享几点体育锻炼的原则：
1.个性化原则：根据个人的年龄、性别、身体状况、运动目标和兴趣爱好等因素，选择适合自己的运动项目和运动量。
2.循序渐进原则：逐渐增加运动的强度、时间和频率，避免突然增加运动量导致受伤或过度疲劳。
3.系统性原则：进行全面、多样的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以全面提升身体素质。
4.适量性原则：保持适度的运动强度和时间，避免过度运动或不足运动。过度运动可能导致受伤和疲劳，而不足运动则无法达到锻炼效果。
5.持续性原则：保持长期、稳定的运动习惯，避免运动的间断和波动性。持续的运动有助于形成健康的生活方式。
6.安全性原则：在进行体育锻炼时，要注意安全，选择合适的运动场地和装备，遵循正确的运动方法和技巧，避免受伤。
7.恢复性原则：给身体足够的休息时间和恢复时间，让身体有机会修复和适应运动的刺激。合理的休息和营养补给有助于提高运动效果和预防损伤。
8.多样性原则：尝试不同类型的运动和锻炼方式，以增加乐趣和挑战，避免运动的单调和枯燥。遵循这些原则可以帮助同学们制定合理的运动计划，提高运动效果，同时减少受伤的风险，实现身心健康的目标。
最后，让我们一起行动起来，坚持体育锻炼，铸造健康体魄！让我们在阳光下奔跑、在运动中成长，以健康的身心去迎接未来的挑战！谢谢大家！
五、给少先队员的寄语
体育，是一种无与伦比的活力源泉，它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种激发梦想、挑战极限的力量。让我们行动起来，坚持锻炼，以健康的身体，积极的心态迎接美好的每一天！
文稿：金 莹
学生家长
照片：郭飞虹
编辑：徐 密
一审：顾磊萍
二审：陆益飞
