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咳嗽“最怕”的3物，冬天经常喝，吃出“黄金肺”！咳嗽、痰多绕道走，早知少遭罪！

文摘 2024-12-02 12:02 山西

“张大夫，您听我这咳嗽，都成了我日常生活的背景音乐了。”田先生自嘲地说道。

田先生尴尬地笑了笑，轻声回应：

“张大夫，天气一转凉，我这咳嗽就没完没了。虽然不是什么严重的问题，但晚上咳得我睡不好，家人都受不了，硬是让我来找您咨询。”

张大夫认真地点头，示意田先生坐下，说：

“你这种情况确实要重视。咳嗽如果长时间不治疗，可能会引发其他问题。不过，今天我有3个建议，能让你在冬季保持肺部清爽，舒适过冬。”

田先生眼睛一亮，急切地问：

“张大夫，您快告诉我，我该吃些什么、喝些什么来缓解我这顽固的咳嗽？”

张大夫为田先生分享了以下3种食物，非常适合在冬季常喝，可以喝出“黄进肺”，让咳嗽、痰多绕道走，早知少遭罪！

一、梨膏水

首先，咳嗽不仅仅是因为气管刺激或发炎，它背后可能隐藏着更复杂的原因。长期咳嗽，是冬季常见的干燥引起的，需要一些能够清肺润喉的食物来缓解。

梨膏水是我们小时候长辈们常熬制的传统饮品，专门用来治疗咳嗽。虽然现在超市里卖的梨膏水包装各式各样，但其实它的主要成分和作用原理都很简单。

梨膏水的主要原料是梨，它性质偏凉，能够有效缓解肺部燥热和喉咙干痒。

现代科学研究也支持这一点，梨中含有丰富的果糖、维生素C和类黄酮，它们都具有抗氧化和抗炎的作用。

有科学研究指出，梨的提取物在减轻气管炎症方面的效果，甚至比一些常规止咳药物还要高出10%到20%。这够有说服力了吧？

但要注意的是，超市里卖的梨膏水含糖量很高，喝多了不仅不能止咳，还可能引起血糖升高。

所以，最好还是自己在家熬制。你可以用家里的炖锅，将梨切成小块，加入一些冰糖或蜂蜜，慢慢炖煮至浓稠。每天早晚服用一勺，对润肺有很好的效果。

二、百合莲子汤

百合莲子汤，这个名字听起来可能让人觉得它只是一道甜点。

但实际上，百合是一种对肺部特别有益的食材，它含有生物碱成分，能够有效缓解气管的痉挛。简而言之，就是能让你的气管放松，减轻咳嗽症状。

至于莲子，虽然看起来普通，但其实它含有的可溶性膳食纤维和镁、锌等微量元素，对于调节免疫系统和增强身体抵抗力都有很好的作用。

特别是镁，国外的研究显示，增加镁的摄入量可以显著减少慢性咳嗽的发作次数。

百合和莲子的组合，不仅能够滋润肺部，还能安抚神经，晚上喝一碗，能让你睡得更舒服。

不过，在煮汤时，不要加太多糖。冬季容易上火，糖分过多反而不利于健康。

三、枇杷叶茶

枇杷叶适合全年饮用。根据现代医学研究，枇杷叶中提取的熊果酸和齐墩果酸成分，对于抑制呼吸道炎症有着显著效果，这一发现具有重大意义。

制作枇杷叶茶的方法非常简单，只需将洗净的枇杷叶用热水冲泡，根据个人口味添加一些菊花或薄荷叶，可以使茶的口感更加清新。

但需要注意的是，枇杷叶具有一定的刺激性，对于胃部敏感的人群来说，不宜在空腹时饮用。

黄医生的暖时刻：

以上这3种食物不仅适合经常咳嗽的患者饮用，同样也适合家人一起喝，要知道，

保养肺部和缓解干燥是一个需要长期坚持的过程，不要期待一夜之间就能看到显著效果。

虽然冬季的咳嗽可能比较顽固，但只要采取正确的方法，其实并不需要过分担忧。

对于咳嗽的三大克星，您有什么见解吗？期待在评论区看到大家的讨论和分享！

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