早上好，我是57岁的二大妈
人一上了岁数，这身子骨儿可真是越来越不听使唤了。前两天，和老姐妹们一块儿在公园里晒太阳，聊着聊着就聊到了吃水果这事儿。王二大妈说她最近看了一篇文章，说是上了60岁的人得远离香蕉，吓得我一激灵，这香蕉可是我平时最爱的水果之一！
回到家，我赶紧翻了翻医生以前给我的健康小贴士，再结合我这些年对中医的了解，心里犯起了嘀咕：这香蕉，到底能不能吃呢？
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说实话，香蕉这水果，中医里头可是认为它性平、味甘，能生津止渴、润肺滑肠的。它富含糖类物质、蛋白质、钾盐等多种营养成分，不仅能补充营养及热量，还能增强胃壁抗酸能力，保护胃黏膜不受胃酸侵蚀。这可是实实在在的好处！但话说回来，再好的东西也不能贪多。老年人消化能力弱，香蕉吃多了确实有可能加重胃肠负担。医生建议，每天吃1-2根（约150-300克）最为适宜。这样一来，既能享受香蕉的美味，又不会给身体带来负担。医生还提醒我，有三种水果上了岁数的人得少吃，这可不只是香蕉的事儿。荔枝含糖量高，吃多了容易引发“荔枝病”，其实就是低血糖反应。尤其是空腹吃荔枝，更容易导致血糖骤降，出现头晕、心慌甚至昏迷的症状。这可不是闹着玩儿的！![]()
榴莲，那可是水果中的“贵族”。但你知道吗？榴莲含有较多的饱和脂肪酸，食用过多容易导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的风险。这可真是让人又爱又恨！柿子含有丰富的鞣酸和果胶，空腹食用时，鞣酸在胃酸的作用下容易与蛋白质结合形成结石，造成胃柿石症。这可是个不容小觑的问题！说到吃水果，咱中国人还得讲讲中医的智慧。中医认为，水果也有寒热温凉之分，要根据自己的体质来选择。像我这样的老年人，多数体质偏寒，就要少吃那些寒性的水果，比如西瓜、香蕉（虽然香蕉性平，但吃多了也容易伤脾胃）。相反，可以多吃一些温性的水果，比如苹果、橙子等。再者，吃水果的时间也很重要。尽量不要空腹吃水果，特别是那些酸性强、含糖量高的水果。饭后半小时到一小时吃水果最为适宜，这样既能帮助消化，又不会对胃肠造成负担。![]()
说了这么多，其实，老年人吃水果这事儿，关键还是要科学饮食、适量摄入。每一种水果都有其独特的营养价值和功效，但吃多了都会给身体带来负担。咱们还是得听医生的话，根据自己的身体状况和体质来选择合适的水果。这样一来，既能享受水果的美味和营养，又能保持身体的健康。这下我可算是明白了，上了60岁，香蕉不是不能吃，而是要适量吃、科学吃。以后，我可得好好注意自己的饮食健康了！你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
