“班味”
是一种打工人独有的疲惫气质
@打工人们
是时候与“班味”say goodbye了
这里有一份“班味”清除指南
让班味退！退！退！
🤺 🤺 🤺
摆脱班味的第一步
要先让身心回归大自然
不妨走出家门
去奔赴一场秋意盎然
在长江之畔 吹拂傍晚温柔的风
在狮子山上 听万壑松风、虫鸣啾啾
看晚霞夕照阅江楼
碧瓦熔金 檐牙摩空
这无限美好的风光总能瞬间洗涤
上班带来的无力和疲惫
在美好景色里充分感受到
【公园20分钟效应】的治愈力量
据近期一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
同时，在自然环境里放松不仅可以改善体质，更能磨练精神。据史料记载，陆游活到85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长啸”的健身运动。古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。挥洒汗水的同时，也吐故纳新。
来阅江楼附近感受一下吧——
是谁在练太极，风生水起~
健身分泌多巴胺，幸福感UP!UP!
想起那天快乐地奔跑，那是我们的青春~
喝喝茶，遛遛鸟，生活赛神仙。
纸笔画山河，楼台入画中
居家旅行带娃好去处~
正如《吕氏春秋》所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
来阅江楼景区
约上三两好友，登高怀古
换上运动装备，玩转步道
摆脱纯困战士，极速充电
有张有弛
才能积攒更多灵感与能量
跟班味说退！退！退！
解锁属于你的精神解压领域吧！
Tips：
门票：40元/人
开放时间：8:00-17:30 (17:00停止售票)
地址：江苏省南京市鼓楼区建宁路202号
出行：
自驾：景区东入口有停车场，可停放车辆；电动车、自行车等东、南入口均可停放
公交：南京市内乘公交10路、54路、150路、21路、132路、18路、39路、12路、16路可到
