这是一篇四千字的文章，但是这字数，完全写不尽这十年的陈龙。
按原计划，陈龙想在今年夏训后在 9 月 22 日衡水湖马拉松完成自己破 220 的目标，一周后的 9 月 29 日是他 40 岁生日，他希望在四十岁之前完成这个梦想。
在跑圈提起破 220 的话题，陈龙一定是最被大众熟知的主角之一，这个目标在过去几年成为了他生活的关键词，并慢慢变成了许多人共同关注的一个话题，大家都想知道，这条故事线的最终走向会如何。
衡水湖后 6 周的北京马拉松上，这段旅程迎来了结局——2:19:14，40 岁的陈龙跑进了 220，梦想照进了现实，他真的做到了。
又两周后的一个上午，在苗江路陈龙的工作室里，我们坐下来，将时间回溯，聊了聊他这十年。
衡水湖马拉松前 25 公里陈龙跑的节奏不错，和他一起还有几个人组成了一个集团，如果能够这样保持到 35 公里，跑进 220 毫无问题。
29 公里在通过喷淋站的时候，准备往外让出位置的他与准备往内进喷淋的人产生了一个方向上的交叉，高配速奔跑之下这种变向引发了意外绊脚导致他差点摔倒，踉跄之后传来刺痛——他有老伤的右膝盖被“磕”到了，疼痛让他直接原地停了下来，缓过劲之后大队伍已经远去，他知道这场比赛 220 不可能了。
肯定很失落的，在 220 的路上他失败过很多次，衡水又多了一次，来不及沮丧，衡水湖回来后见了见家人，国庆假期第二天他就又出发了。这次目的地是青海多巴，作为青海队的教练，尹顺金带着队伍从会泽回到了这里，后者现在也是陈龙的教练，二人更是亲密的朋友，并且同为怡宝梦之队成员。
多巴的秋来得更早一些，落叶遍地洒下来，训练时已有很重凉意了。陈龙迅速让自己重新专注于训练，膝伤并无大碍没耽误接下来几周训练，只是衡水湖那天无法继续以 sub220 的配速奔跑。命运好似故意要在那天给故事加一个悬念，作为主角的他并没 NG 重来的机会，留下的只有前路。
时间既慢又快，眼前依旧是黄叶，但地点从多巴换成了入秋的北京，又一年北马开赛，五年前也是在这里，陈龙首次踏上北马的赛道，跑出了 223，彻底坚定了自己冲击 220 的梦想。
比赛过程并不复杂，却记忆深刻。他踩着 315 左右的配速往前走，大概有七八个人组成了一个集团，16 公里的时候遇到了管油胜，后者因为感冒，放掉了这场比赛。陈龙他们的小集团上来后管油胜便和他们跑在了一起，比过赛的都知道，这其实是跑者之间不必言说的一种默契，加入集团之后老管就主动提出说后面的赛程他来带带大家。
“管油胜这场比赛对我的帮助很大，他很有大将风范。”
这样顺着节奏跑到 31 公里后，真正考验开始，配速有了要掉下去的态势，陈龙主动对管油胜说了一句——管神你带带我，不要把我丢下，这场比赛对我很重要。管油胜一听自然就懂，也没多余说什么你放心吧之类的话，接下来他带着陈龙熬过了最难受的阶段。
36 公里，管油胜告诉陈龙把比赛就当成 40 公里，跑好剩下的 4 公里，这是鼓励；38 公里，管油胜又说，龙哥你要顶顶，不然健将进不去了，这时候直言危机，反而更能激发斗志。
后面的故事都知道了，2:19:14，一个半路出家的 185 大个子，在 40 岁终达国家健将，即使按明年新的运动员技术等级来算，也依旧是。回顾比赛，陈龙认为当时管油胜对他说的进不去了应该是指的新的健将线，不论是从配速还是心理引导上，后者都在这次比赛中给了他至关重要的帮助。
很多人都会想陈龙过线后会是怎样的一个状态，直白点说许多人都在想他过线后是不是会哭，事实是没有，平静又高兴，陈龙在北马完成了自己破 220 的目标。对他个人而言，这是人生梦想之一。
梦想是很奇妙的一个词，小时候在课堂上回答老师提问时会挺起胸膛充满期待，成年后梦想似乎被各种现实切割，再谈梦想似乎有些无力，甚至梦想本身也带上了鸡汤属性，很多人认为自己不再有也不再需要梦想，不愿意开口谈梦想，或者认为一个人把梦想挂在嘴边是一件赚吆喝的事情。
陈龙不是这样，他将跑进 220 当成自己的人生梦想，并大胆说出来，然后把剩下的交给时间和汗水。并且他认为对于业余跑者来说，跑步始终都应有个目标——不然没法练啊。感性和理性双重作用下，于是有了魔都跑者陈龙要破 220 这件事。
陈龙拥有不错的身体素质，初中时期跟着赵兴发教练就能够跑出 2 分 02 秒的 800 米，这点他并不避讳，但也仅此而已。这段经历更多是给他留下了一个基本概念——如果想要在体育运动上收获更好的运动表现，那就必须付出相应的汗水。这个概念对他后面人生中许多决定和行动都产生了很深影响。
自然也要直面失败和遗憾。
此后他继续读书、毕业、工作、结婚，按照如此节奏，这辈子或许就不再会和跑步产生交集了，时间来到 2014 年，很多人都知道胖到 98 公斤的陈龙开始通过跑步减肥，这背后其实有十分巧妙的一件事。
在朋友的朋友圈上，他看见了一个减肥成功男孩的动态，胖和瘦之间差异巨大，偶然间看到的这件事成为他决心减肥的决定性引子。他和这个男孩现在还有联系，后者后来去了索康尼工作，二人就跑步和跑鞋产生了个更多交集，因为一张照片而开始的故事一讲就是十年，在陈龙看来这是十分有趣的一份经历。
2015 年瘦身成功的陈龙在无锡以 308 完成首马，由此进入他跑步生涯的第二阶段，他认为可以将其看成一个虚荣心的阶段。接下来的两年，他的成绩快速从三小时开外迅速提升到 226，还在上马收获过国际第六、国内亚军，名字和照片登上了陆家嘴巨幅幕墙，名声大噪。
这段时间他关注名气希望成为别人眼中的大神，因此他将这段日子定义为虚荣心阶段，但一场场比赛下来，他又从为减肥而跑变成了真正热爱跑步。这个阶段，陈龙和他所在的训练团队野蛮部落在跑圈名气也越来越高，常去的苗江路成为全国都数得上的跑步胜地，至今依然。
2018 年练过了，受伤病困扰一整年，直到跑步的第二个五年开头、2019 年北马他跑出 223，至此迈入第三阶段——220 就在眼前，他要达标国家健将。在 30 岁开始跑步减肥，35 岁的时候，他确信跑进 220 就是自己的梦想，为此他可以付出和改变很多。
而立之年开始跑步，家庭始终是陈龙放在第一位的，后来他又迎来了自己可爱的女儿，这意味着他要和妻子一起经营好这个家庭，需要工作和收入。
从生命时钟到轻功，再到山东中阳俱乐部、后浪，陈龙的职业路径和跑步关联度越来越高，职位和薪水也都很可观，这些工作经历至今想起依旧觉得美好且受益良多。时机又是人一生中十分玄妙的一个词，如果换个更合适的时机，他认为这些工作会有更多可能性，但在真实的人生经历中，这几份在某个特定时间点都画上了句号。
至今他还记得刚从轻功离职后，妻子问陈龙，如果真的就让你放弃掉 220 这件事会怎么样？“我会后悔一辈子”，那就继续去追吧，妻子和家里人选择成为他最坚实的支持者。
真正做起来不是一句话这么轻易的事情，离开家人独自前往高原，即使该团聚的日子也没有相见，好在双方父母也都给了很大支持，不至于留妻子独自一人在上海带着小孩。
作为男人他更要承担起对家庭的责任，那么每一次工作的取舍，其实都要冒着很大的风险，也意味着更大未知在等着他，追求 220 的梦想但不是为了成为一名运动员，他首先要考虑的始终是生活。陈龙也坦言如果不能够承担足够的家庭责任，且只留下妻子一个人的话，自己会毫不犹豫放弃 220 这件事。
所以他开始尝试做自媒体，在苗江路宝马楼上搭起了自己的工作室，慢慢有了一些起色和收入，并且也让更多人知道了他的故事。但流量时代，不同的声音随之而来。
破了 220 就能好好收割一波、不用真的跑到，只要喊 220 的口号就会有流量……一些人开始质疑他跑 220 的动机；还有些人在他一次次失败后，在评论区说他练废了、爱哭、越跑越油腻……
这些不友好的声音，陈龙也全都看在眼里，这本就是简单又复杂的一件事，网络上有些人本身就是无理由的黑人，以此为乐，而有些人则可能是因为并不了解或见解不同有了不同声音，他没办法也没必要挨个回复辩解，他有属于自己的表达方式，别人也有自己的喜好类型，专注做好自己该做的事就是他最好的回应。
倾注热情的跑步和真实的生活，陈龙做到了兼顾，加入怡宝梦之队后，后者又给到了莫大支持，让他得以更大胆去追逐。
无论哪个时间段，过去几年里他首先是一个要考虑家人和生活的普通人，然后才是通过努力创造条件让自己可以去高原训练，一次次朝着 220 进发的跑者。职业赛道的变换，从固定工作到自己靠跑步赚钱养家维持爱好，陈龙将自己定义为一个执拗的马拉松爱好者，这应该是最好的佐证。
回顾这几年，陈龙做了许多尝试，失败过很多次，遭受过不少非议，也在低谷的时候哭过。但北马终点梦想成真的那一刻，他并没有哭，反倒是在终点等候他的朋友看见他之后眼泪夺眶而出。这位朋友前年在网上看见了他的故事开始减肥跑步，在即将跑到 1 万公里的时候特定来苗江路见了陈龙一面，共同分享这一时刻，此后二人成了挚友，他的名字叫李鑫。
这趟旅程中陪着他的人有很多，家人、李欣这般的朋友们，会泽训练营的兄弟姐妹们，还有几位不得不提的教练。从赵兴发老师，到李国强教练，再到肖丽教练和尹顺金指导，接受每位教练指导的时候，都有一段独特经历和邂逅，并成为了宝贵的人生财富。
一块石头落地了，国家健将终达成，这是喜悦；没有宣泄情绪大哭一场，是因为根据训练来看，自己理应跑出这样的水平，甚至应该还能更好，这是平静；带着平静和喜悦，陈龙在北马为自己 220 的故事画上了完美句号。
根据身体状态，陈龙认为下个月的上马自己还可以再度冲击更好成绩，回到这座自己定居的城市，那一天或许会哭，因为对他而言这意味着一段岁月要真正画上句号了。
过去几年为了破 220，上高原、全情投入到跑步中、到过不同地方见过各种人，但随着年龄和北马的 2:19:14，陈龙很庆幸自己最终坚持了下来，且非常开心自己的故事有了一个还算完美的结局，但他也明白自己这样的日子应该告一段落了。
因为年纪和家庭责任，陈龙清楚知道自己维持了好几年的一种生活方式即将翻篇了，一路上的笑与泪、苦与乐，才是他会落泪的原因，上马是画上句号的日子。
三十而立开始跑步减肥，四十不惑的年纪完成达标健将的人生梦想，陈龙的人生轨迹因为跑步发生了彻底改变。十年积累，跑步的可能性在他看来更大了，所以未来他有许多构思和打算，220 的故事结局了，新的篇章又是怎样情节呢？
还是上文那句话，留下的只有前路。
