自救：成年人别让最后一根稻草压垮你
科技
2024-05-23 06:00
湖南
人的崩溃往往在一瞬间，尤其是成年人，在遇到困难的时候，一定要学会求助，不要死扛，这是我给成年人的建议。很多人有一个误区，认为成熟就是独自去面对困难，去解决问题，那不是成熟，那是另一种幼稚，一种思维上的极端，孤胆英雄是一种自我麻痹，不是真正解决问题的方式。最近开了一个思维导图高阶班，作业完成得最好的同学，我通常多会安排在群里在一个分享，但发生了一个有趣的事情，明明是最好的作业，却让他感受无比的失落，提不起任何信心和干劲，不敢分享。幸运的是，他直接说了，老师我很害怕分享，我觉得我不够好，你提出的细节问题我都没有做到，所以大家说，我可以用你的作品发朋友圈吗，他感到不是高兴更像是在讽刺。![]()
这个作业是用思维导图做心理学的框架发散，掌握心理学知识的底层逻辑，我本能觉得关于不同性格的发散，后面的分支可以做得丰富一些，这是站在我的角度，所以我提出了表扬，也提出了改进的建议，然后学员的体会是，觉得自己不够好，表现的很失落，我马上察觉到，这肯定不是源自我的批评，但我可能是让他崩溃的最后一根稻草。他一定是生活中遭受到了太多否定，以至于我在提出他作品不足之处，变成了他放大自己感受的开关，我马上打个电话给他做了一个疗愈，通过沟通才知道，她自己刚做妈妈，在教育孩子过程中，总有不少人给出各种建议，并开始强加意志在她身上，导致她进入了自我否定状态，在生活中开始有点惊弓之鸟了，总是小心翼翼的，害怕出错。造成这样的原因通常有2种，第一就是自己被误解，选择了忍让，委屈求全。第二就是给她施加压力的亲人，完全没有觉知，然后变本加厉。两种情况的叠加会导致成年人的精神崩溃，明明努力在做，却被说成这不好那不好，在工作和学习上，我指出的不足，也容易被当成指责。前段时间的一个孩子，我在带他的时候，孩子表现非常好，但由于我反馈是孩子的不足，以及家长要注意的地方，这个家长直接破防了，在学校老师说我孩子不好就算了，你一个校外老师，也在挑剔，最后直接取消了在我这里的学习。我也很无奈，这就是不会沟通，按照自己的主观意愿在理解世界。我的这个学生，好就好在，他把自己的感受，清晰的表达出来并向我求助，这就是聪明的表现。成年人总害怕求助，因为会暴露自己的虚弱。实际上每个人都不可能全能，人活在这个世界总是需要别人的帮助，做得不好也不丢人，如果还坚守执念，最终崩溃的只能是自己，所以学会求助，没什么丢人的，这是非常智慧的表现，尤其是心理调节这块，好多人觉得这只是很多人无病呻吟，根本不重视，其实心理学是一门非常具体的学科，给人注入能量，并非虚幻的东西，那是实实在在的价值。当自己心理能量不足的时候记得求助，别让负面情绪积累到阈值，最后可能陌生的人一句话，也会让你崩溃。成年人也是人，也有扛不住的时候，所以善待自己是一种高级智慧。
