睡多晚算熬夜？
坐多久算久坐？
（1）一周清醒状态下坐姿超过5天；
（2）每天坐姿超过8小时
（3）经常连续1.5小时没有起身活动。
“久坐不动”不仅和肥胖症、高血压、高血糖、胆固醇水平异常等多种问题有关，还会增加心血管疾病和癌症致死的风险。
吃多少算吃够菜？
《中国居民膳食指南（2022）》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，具有营养优势，尤其是富含β-胡萝卜素，是膳食维生素A的主要来源，应注意多选择。
放多少盐算清淡？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。鸡精、味精、蚝油等调味料含钠量较高，某些预包装食品往往属于高盐（钠）食品。为控制食盐摄入量，最好的办法是少买高盐（钠）食品，少吃腌制食品。
尿酸高，都是吃出来的？
幽门螺杆菌，一定要“赶尽杀绝”吗？
乳腺增生是气出来的？
乳腺结节=乳腺癌高危人群？
反复口腔溃疡是什么原因？
牙龈出血是小事吗？
过敏是因为免疫力低？
智齿痛了怎么办？
眼干就是得了干眼症？
长期戴眼镜，会让眼睛变凸吗？
常佩戴耳机“突聋”吗？
耳鸣如何应对？
带状疱疹，为啥病好了还在疼？
如何减少蚊、蝇等病媒生物的侵扰？
做梦真的会影响睡眠质量吗？
熬夜之后“补觉”，真的有用吗？
来源：吴川妇幼
