乐慧小厨房14

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乐慧小厨房


每周菜谱&特色菜谱推荐

2024年12月2日---2024年12月6日

        



星期一

(2024年12月2日)

早点

米馒头+牛奶


午餐

小托班

如意蛋卷

白果儿菜

美芹洋葱炒目鱼花

黑鱼豆腐汤

中大班

鸳鸯蛋

白果儿菜

美芹洋葱炒目鱼花

黑鱼豆腐汤


午点

三鲜小馄饨+奶黄包

水果

小番茄


过敏幼儿

美芹鸭肉


晚餐推荐

蚝油鳝丝

土豆炒刀豆

荠菜肉丝豆腐羹




星期二

(2024年12月3日)

早点

花式饼干+牛奶


午餐

小托班

果粒彩椒鱼粒

荠菜炒冬笋

粉蒸南瓜

裙带蛋汤

小米饭

中大班

 海苔鲈鱼饼

荠菜炒冬笋

粉蒸南瓜

裙带蛋汤

小米饭


午点

陈皮红枣羹+花卷

水果

苹果


体弱幼儿

红烧肉丸

过敏幼儿

果粒肉丁

群带汤(去裙带菜、去虾皮)


晚餐推荐

金花菜香干鲜肉馄饨

烤蜜薯



星期三

(2024年12月4日)

早点

蛋奶星星+牛奶


午餐

番茄蹄髈皮汤面

八宝饭


午点

蛋花菜粥+五香素鸡

水果

砂糖橘


晚餐推荐

泰式鸡丁

粉条炖白菜

豆苗菌菇滑肉汤



星期四

(2024年12月5日)

早点

蒸山芋+牛奶


午餐

小托班

茄汁鸡丝

松茸黄心菜

百合虾仁

田园时蔬汤

藜麦饭

中大班

茄汁鸡块

松茸黄心菜

百合虾仁

田园时蔬汤

藜麦饭


午点

 牛乳果饮+小葱煎饼

水果

哈密瓜


体弱幼儿

切片面包

过敏幼儿

百合腿肉


晚餐推荐

蜜汁虾卷

 蘑菇烩奶白菜

西湖牛肉羹



星期五

(2024年12月6日)

早点

饼干+牛奶


午餐

盐水鸭肫

河鲜杂蔬焖饭

蒜茸广东菜心

 意式罗宋汤


午点

茅根甘蔗水+小刀切

水果

红提


晚餐推荐

酱爆猪心

蒜泥娃娃菜

莲藕排骨汤




一周带量菜谱





特色菜谱推荐 

润燥猪骨汤


食材:
胡萝卜、铁棍山药、莲藕、猪骨

制作步骤:
1.准备食材。
2.铁棍山药去皮切丁,放入水中防止氧化;胡萝卜、莲藕都切丁,待用。
3.猪骨提前熬汤,让猪骨中含有的胶原蛋白等营养物质释出,进入汤内。
4.猪骨汤熬至微白色,将铁山药、胡萝卜、莲藕等配料悉数放入汤内一起熬煮,食材全部煮熟后即可盛起享用。

营养价值:
润燥猪骨汤由胡萝卜、铁山药、莲藕、猪骨组成,是一款非常适宜在秋冬季食用的营养汤水。猪骨富含蛋白质和钙质,就像是一个小巨人,它会帮助你的骨头变得更结实,让你跑得更快、跳得更高。
胡萝卜含有丰富的维生素 A ,可以保护小朋友的眼睛,好比一个小灯塔它会在你的身体里发出光亮使得你的眼睛更加明亮。
铁棍山药能帮助消化,宛如你肚子的小助手,让你不再觉得肚子胀胀。
莲藕有润肺的作用,可以帮助清理肺部的杂质,让呼吸更顺畅,不再咳嗽,堪称肺部的小清洁工。
润肺猪骨汤能强壮骨骼、保护眼睛、帮助消化、润肺止咳,在冬季喝上一碗这样的美味汤水,能够暖胃、暖身、暖心,就像是拥有了一个超级英雄团队,每个成员都有特殊的能力,它们一起合作,帮助小朋友的身体变得更健康、更强大!




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图片、文案:保健郑老师

编辑:陈老师

审核:孟老师


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