尽管已经有三个多月没有进行系统性的训练，但从陈梦的体态来看，她并没有出现体重的明显增加，这无疑是她平时对自己身材管理的高度自律所带来的结果。显然，陈梦在停赛期间并没有完全放松自己，她保持了日常的健身习惯。
在奥运健儿港澳行期间，陈梦就曾亲自去健身房进行力量训练，保持着良好的身体素质和体型。可以说，保持运动员的身材，已经成为了陈梦日常生活的一部分，甚至是一种习惯。
从这段恢复训练的视频来看，陈梦显得非常轻松，完全没有过多的疲劳感。她首先进行了拉伸训练，活动了全身的肌肉，显然是在为接下来的高强度训练做好准备。训练了一段时间后，陈梦拿起了自己的保温杯，喝了几口水，继续做着拉伸，轻松的状态似乎让她并不觉得恢复训练有任何困难。
视频中，陈梦笑着表示：“恢复训练感觉挺不错的，接下来会慢慢适应比赛的强度。”她进一步透露，自己估计大约需要半个月的时间就能完全适应比赛的强度，最多一个月就能恢复到最佳状态。
这一番话无疑给所有关心陈梦的球迷带来了希望。从她的言语中，我们可以感受到她对恢复的信心，也可以看出，她对即将到来的老瓦杯比赛充满期待。老瓦杯，作为一项具有表演性质的比赛，虽然注重娱乐性，但陈梦和马龙作为中国乒乓球队的代表，依然在其中扮演着重要角色。
马龙已经六度夺得奥运金牌，而陈梦则在两届奥运会中分别斩获了女单和女团冠军。两人的联袂参赛无疑是这场比赛的一大亮点。
对于陈梦来说，虽然老瓦杯的比赛并不意味着她需要拼尽全力争夺胜利，但她依然会尽力准备，力争以最好的状态参加比赛。恢复训练的进展相当顺利.
陈梦表示自己已经进入了状态，接下来的半个月，将是她恢复体能和比赛强度的关键期。尽管赛场上是否能恢复到巅峰状态还难以确定，但这段恢复期的顺利进展，已经让人对她未来的表现充满了期待。
陈梦是否继续征战国际赛场，是否转型，都将在未来一段时间内逐渐明朗。而现在，最重要的，是陈梦重新回到了训练场，重新站回了赛场的起点。
作为一位既美丽又实力出众的运动员，陈梦不仅在赛场上展现了超凡的技艺，在场下，她也始终保持着清新脱俗的形象。
她没有任何绯闻，个性积极向上，总是面带甜美的微笑。作为公众人物，陈梦的职业生涯、个人形象，早已成为了年轻人心中“优质偶像”的代表。无论未来如何发展，陈梦都已深深扎根于球迷们的心中，成为了不朽的乒乓传奇。
