乐享充实国庆
别忘健康身心
生活的温柔,藏在每一阵晚风里
学生篇：规划假期 滋养心灵
对于同学们而言，国庆假期不仅是一段宝贵的休息时间，更是一个自我成长与调整的绝佳契机。在假期，如何调适自己的心理状态，避免不良情绪的产生，是我们需要共同面对的问题。
PART.1 科学规划 劳逸结合
制定一个全面而科学的假期计划，将学习、休息与娱乐巧妙结合。设定固定的学习时间段，确保学业不荒废；同时，也要为大脑和身体留出充足的休息时间，如进行散步、听音乐等轻松活动，让身心得到充分的恢复与放松。避免长时间沉迷于电子游戏或社交媒体，以免对视力、睡眠及心理健康造成不良影响。
PART.2 探索兴趣 丰富生活
利用假期时间，勇敢地走出舒适区，探索那些因学业繁忙而未能顾及的兴趣爱好。无论是沉浸在书籍的海洋中，还是挥洒汗水于运动场，抑或参加劳动、烹饪美食，都能让你的假期生活更加丰富多彩，心灵得到滋养与成长。
PART.3 积极交流 增进情感
与家人、朋友保持密切地的联系与互动。分享你的喜悦与烦恼，倾听他们的心声与故事。在交流中，你会发现彼此之间的理解与支持是如此珍贵，它们将成为你成长道路上不可或缺的力量源泉。
PART.4 自我反思 设定目标
国庆假期也是一个自我反思与规划未来的好时机。回顾过去的学习与生活，找出自己的成长点与不足；同时，为自己设定一些切实可行的小目标，为后面的学习积蓄力量。
家长篇：倾听陪伴 共筑温馨
对于家长们而言，国庆假期是一个与孩子增进亲子关系、加强情感联结的宝贵时刻。在这个假期里，让我们更加关注孩子的心理健康，为他们营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
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耐心倾听，理解孩子。放下手中的忙碌与杂念，耐心倾听孩子的想法与感受。无论是喜悦还是烦恼，都请给予他们足够的关注与理解。通过开放、包容的沟通方式，与孩子建立深厚的信任关系。
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END
撰稿|刘静
编辑|欧阳春梅
初审|刘爽 黎浩楠
复审|王仁安
终审|胡艳云
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三台县芦溪中学
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