下面我们就一起给大家分享几款主食，保证我们的宝妈一看就有食欲特别有营养！
主要原料：鸡蛋1个，紫菜8~10克，面粉、盐、植物油各适量
做法
1 将面粉中加入温水，和成软较的面团，醒十分钟。
2 鸡蛋打散，将紫菜撕碎，泡在蛋液中，吃透蛋液。
3 再将我们的案板上撒干粉，将面团擀面圆饼。
4 准备用的面铺上泡过蛋液的紫菜，再撒少许盐。
5 将面饼沿中心切开一刀，呈扇面卷起，卷成锥形。
6 将切下的面底部收口捏紧，按扁。
7 锅内刷油，将面团放入锅内，用手按成圆饼，小火烙制。
8 待饼鼓起时翻面，再次鼓起时即可出锅切块。
功效：紫菜富含钙、铁和碘，可以改善新妈妈贫血症状，辅助治疗产后水肿。
原料：大米50克，南瓜100克
南瓜蒸米饭的做法
1
食材：大米、南瓜。
工具：臻米蒸汽电饭锅，这种电饭锅可以把大米、南瓜含糖过滤，米汤分离，米饭粒粒分明，香软可口，很适合长辈哦。自从家里有了这个电饭锅，我奶奶天天用它来煲饭。
2
南瓜用盐搓一搓外皮，对半切开，去南瓜籽，切小块。这个南瓜很嫩，可以吃，不需要去皮。
3
大米清洗干净，浸泡5分钟，大米通过浸泡，煮饭可以缩短时间，省电，米饭更香软。
4
把大米、南瓜放在电饭锅蒸格上，这个电饭锅有个蒸格，可以把米饭和汤分离，把米饭含糖过滤。
5
倒入适量的水，大米和南瓜都不要超过最大容量。电饭锅里有刻度表，可以按上面的用量倒入水和大米。
6
合上盖子，煲饭，时间默认22分钟。每个电饭锅不同，时间略有差异。这个时间刚刚好，可以把米饭煮饭，有可以把淀粉、糖过滤。
步骤step
7
煮熟的米饭默认保温，这个时候不能马上开盖，要焖8分钟左右，开盖之后米饭香软，粒粒分明，还有南瓜的淡淡清香，十分美味。
功效：南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，食用后有很好的饱腹感。
