春生夏长，秋收冬藏。
孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，新陈代谢旺盛，无时无刻都在生长着。入秋后，孩子的生长速度只是放缓了，并不是完全停滞的，如果家长在这时候帮孩子一把，他就能比同龄人多长几厘米。
坚持运动依然有效
春夏时，阳气向上升发，若孩子坚持做一些向上伸展的运动，就可以顺应天时，助力生长。
而且，“动则生阳”，阳气是生长发育的“燃料”，只有阳气源源不断，孩子才能长得又快又好。
入秋以后，家长可以继续让孩子坚持运动，但需要根据季节的变化作出一些调整。
1、运动宜轻柔，不宜过于剧烈
秋主收，阳气由外散趋向收敛、闭藏，天人合一，人体内的阳气也处在收敛内养的状态。
所以，孩子做运动时也要顺应自然的变化，入秋以后，要以轻柔、平缓的运动为主，不要太过激烈，以身体微微发热、微微出汗为宜，这样才能使阳气好好潜藏于体内。
另外，游泳虽好，能帮助孩子伸展四肢，但入秋以后天气渐凉，而且岭南地区台风频发，湿气也重，不适合再让孩子游泳。
2、3种适合在秋季做的运动
入秋以后，家长可以带着孩子做以下三种运动：
● 踢毽子
踢毽子是一项全身性的运动，可使身体气血运行通畅、气旺血生。它通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作来完成。不仅能锻炼到脚、腿、眼、躯干、手等各部分，还能训练孩子的肢体协调性，提高关节柔韧性和身体灵活性。
● 跳绳
跳绳也是典型的跳跃运动，是有氧运动的一种，能锻炼孩子的心肺功能，还能锻炼协调力和节奏感。建议在早上跳，每次跳100~200下不等，做3~5组。
● 摸高
摸高属于纵向运动，运动的过程中更容易刺激身体，促进骨骼的发育，有助于长高。摸高时，可将左右手各5次分为一组，每天做3~5组，每做一组休息2分钟。
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