中医认为肾是收藏人体精华物质的地方，包括先天肾精和后天补充的肾精，肾精肾气收藏得越多越充足，生命力也就会越旺盛。
西医认为肾脏是体内重要的排泄器官，它可以过滤血液中的毒素和废物，通过生成和排出尿液的方式，来清除人体的代谢产物。
对于男性而言，肾脏是否健康有时关乎着自己的面子。而肾脏发生病变并不是悄无声息的，若晨起没有以下5种异常，说明肾脏还很健康。
一、眼睑水肿
当肾功能受损时，体内水分排出受阻，身体会出现浮肿现象。特别是早上起床时，有些人发现眼睑或脚踝水肿了，这些浮肿在休息后可能会暂时缓解，但随着病情的发展会反复出现。
二、尿液异常
如果肾脏的滤过功能受损，尿里的蛋白质变多会出现泡沫尿。当肾脏的组织黏膜遭到损害，会出现红色或暗红色的血尿。而一旦肾功能发生衰竭，患者会出现持续性的少尿或无尿。
三、腰酸背痛
晨起时总是感到腰酸背痛明显，要小心有可能是肾脏病变所致。这是因为肾脏位于腰部两侧，当肾脏受损到一定程度时，会刺激或压迫周围的神经和组织，从而引起腰背酸痛的症状。
四、疲惫不堪
如果经过一整夜的充分休息，还是感觉全身无力、疲惫不堪，就需要警惕是不是肾脏出了问题，一方面肾脏病变会影响身体的能量供应，同时还可能引起贫血进一步加重身体的疲惫感。
五、食欲不振
晨起时有对食物失去兴趣的表现，不要只考虑慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡等消化道疾病，因为肾脏病变也可能累及胃肠道，继而出现恶心、呕吐、食欲不振等消化道症状。
无论是中医还是西医，保护肾脏应做好以下几点
1、健康饮食
中医建议多食用如山药、黑豆、桑葚、黑芝麻、覆盆子等可以滋补肾脏的食物，同时避免过食辛辣、油腻、生冷的食物以免损伤肾脏阳气。
西医建议少吃高盐高脂高嘌呤的食物，适当多吃蓝莓、猕猴桃、洋葱、芦笋等新鲜的蔬菜和水果，以及适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。
2、适量运动
中医提倡通过运动锻炼，来增强体质提高肾脏功能。比如太极拳、八段锦等传统运动方式，有助于调和气血强肾健体。
西医也认为长期久坐不动、缺乏运动不利于维护肾脏健康，建议每周应坚持150分钟的有氧运动，可以进行慢跑、快走等运动。
3、规律作息
中医强调规律作息对肾脏健康的重要性，建议每晚保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累等不良作息习惯。
西医认为睡眠时间过短、睡眠质量太差都会影响肾脏健康，建议每晚应睡够7~8小时并且在23点前入睡较为合适。
4、调节情绪
中医认为情志因素与肾脏健康密切相关，每天保持心情愉悦、避免过度焦虑和压抑，有助于维护肾脏的健康水平。
西医同样也把调节情绪作为预防疾病重要措施，每天多与人聊些轻松愉快的话题更有利于保护肾脏，总之凡事想开点就对了。
最后，应定期进行肾功能、尿常规等检查，以便及时发现并处理肾脏问题。积极控制高血压、糖尿病、高尿酸血症等基础疾病。
同时避免滥用药物，尤其是肾毒性药物，中药有马兜铃酸类、雷公藤类，西药有氨基糖苷类、第一代头孢等，这些药物会对肾脏造成损伤。
