小叔的一位朋友，五十出头，前阵子总觉得脑袋昏沉沉的，记性也越来越差，出门老怀疑自己没锁门，转回去看好几遍。去医院一查，医生说脑供血不足，轻度脑萎缩的趋势。
他急了，跑来问小叔怎么办。
小叔告诉他一个特别简单的方法——每天早上起床后，拍拍头顶的百会穴。
他半信半疑，就这么简单？
三个月后再见到他，整个人精神头都不一样了。他说，现在脑袋清爽多了，记性也好了，最明显的是不再整天昏昏沉沉的。
今天小叔就跟大家聊聊，这个被很多人忽略的头部养生第一穴——百会穴。
百会穴，为什么叫百会？
“百”者，多也；“会”者，交会之处。
人体有十二条正经，其中有六条阳经（手三阳、足三阳）都上行于头面，而这六条阳经再加上督脉，都在百会穴这里交会。
所以百会穴被称为诸阳之会，是所有阳气汇聚的地方。
打个比方，人体就像一个城市，百会穴就是城市中心的交通枢纽，所有重要的“阳性能量”都要经过这里。如果这里堵了，整个城市的运转都会出问题。
晨起拍百会，到底有什么好处？
第一，升阳气，提精神
早上是阳气生发的时候，这时候拍打百会穴，就像给身体的阳气点火。阳气上来了，人就有精神，不会赖床，不会一上午都昏昏欲睡。
很多朋友早上起来没精神、头昏沉，其实就是阳气没升起来。
第二，通督脉，活气血
督脉是阳脉之海，总管一身阳气。百会穴正好在督脉上，拍打百会能震动整条督脉，从上到下疏通。
督脉通了，气血就能顺利上输到大脑，脑袋自然清爽。
第三，预防脑梗，保护脑血管
脑梗的本质是什么？是气血瘀滞，血过不去了。
拍打百会穴，能让头部气血活跃起来，加速血液循环，减少血液黏稠度，预防血栓形成。每天坚持，就是在给脑血管做大扫除。
第四，预防老年痴呆，提升记忆力
中医讲脑为髓之海，肾主骨生髓，而百会穴通于肾，拍打百会能补肾益髓。
现代医学研究发现，老年痴呆与脑部血液循环障碍密切相关。拍打百会促进头部供血，让脑细胞得到充足的营养，记忆力自然就上来了。
第五，安神定志，改善睡眠
有人会问，小叔，你白天拍百会升阳气，会不会影响晚上睡觉？
恰恰相反。白天阳气生发得好，晚上阳气才能顺利潜藏入阴，形成“阳入于阴”的正常睡眠节律。很多失眠的人，根源就是阳气该升不升、该降不降，乱套了。
怎么拍？有讲究。
时间： 早上起床后最佳，可以拍5-10分钟。晚上不建议拍，以免扰动阳气影响睡眠。
姿势： 坐直或站立，全身放松。
手法： 用手掌空心拍打，力度适中，以感觉舒适、头顶微微发热为宜。不要用蛮力猛拍。
要点： 拍打时要专注，可以配合深呼吸，效果更好。
禁忌： 高血压急性期、头部有外伤或皮肤病的人不宜拍打。孕妇慎用。
小叔的心里话。
拍百会这件事，简单到让人觉得不可能有用。但中医养生的智慧，往往就藏在这些简单的方法里。每天早上五分钟，不用花钱，不用出门，坐在床边就能做。坚持一个月，你一定会感受到变化。
