《人体反射区图解》是一本根据人体全息理论指导并结合临床实践总结的中医实战书籍。本书从头部、面部、背部、四肢、足部等区域的全息反射把颈肩腰腿和五脏六腑的对应关系通过图文并貌的方式为大家展示，从而帮助大家诊断和调理，是中医从业人员和中医爱好者的必备工具书。拥有此书者可获得本书的视频讲解！书籍订购微信：15004001801
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手机、电脑、电视……轮番上阵，给我们带来了便利，但也给眼睛造成了巨大的负担。提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的护眼作用。
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菠菜富含叶黄素和β-胡萝卜素，能帮助减缓眼部老化，保护视网膜，预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分，能滋养眼睛，提高视觉功能。做法：菠菜洗净，沸水烫片刻去涩味，切段。鲜猪肝切薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤（肉汤、鸡汤亦可）烧沸，加入姜片、切成短节的葱白、熟猪油等煮几分钟，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。蓝莓富含花青素和维生素C，具有很强的抗氧化作用。这些成分有助于改善视网膜血液循环，减缓眼睛衰老，保护视网膜免受阳光紫外线的伤害。材料：山药350克，蓝莓酱50克，牛奶30—50毫升，食盐适量。做法：山药洗净，去皮后切成薄片放入盘中，入锅中蒸10分钟，熟透后取出。趁热将蒸好的山药用勺子按压成细腻的泥状，并加入少许食盐和牛奶混合均匀。蓝莓果酱用少许开水调匀。将山药泥放入碗中，用勺子稍稍整一下形状，将调好的蓝莓果酱淋在上面即可食用。核桃富含ω-3脂肪酸和维生素E，这两种成分能减缓眼睛衰老，保护眼睛。核桃还有助于改善眼睛周围的皮肤质地，减少黑眼圈和眼袋的出现。材料：黑芝麻30克，核桃仁30克，黑桑椹30克，大米100克。做法：将核桃仁碎、黑芝麻、黑桑椹、大米放锅中，文火煮粥。西红柿是一种富含维生素A的食物，对视力有保护作用，它还含有一种强效的抗氧化物质——番茄红素，具有抗氧化的作用，能减缓眼部老化的速度。熟透的西红柿，生吃就很好；未熟透的西红柿，最好加热做汤或炒菜食用。鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等海鱼富含丰富的ω-3脂肪酸和DHA（二十二碳六烯酸），这两种成分可以改善眼部血液循环，促进视网膜细胞的生长和再生，维持视觉功能的正常运作。![]()
