小雪至·冬始俏
小雪轻轻盈盈
小雪，是二十四节气中的第20个节气
冬季第2个节气，反映降水与气温的节气
寒潮和强冷空气活动频数较高
小雪节气的到来
意味着天气会越来越冷、降水量渐增
吃对三宝
板 栗
板栗营养价值极高，入脾、胃、肾经，含有大量的植物性蛋白、氨基酸、碳水、维生素C、维生素B族，以及钙、铁、锌、磷等元素，能养胃健脾，补肾强筋。
冬季来临，正是需要大量营养的时候，吃一些板栗有助于补充能量，缓解疲劳，增强抵抗力。
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山 药
山药是药食同源的佳品，素有“神仙之食”的美誉，民间谚语称“冬天吃山药，胜过吃补药”。
医家张锡纯赞其为滋补无上之品，能脾肺肾同补，性味平和，不挑体质，人人皆宜。它在土里生长，得土气至厚。可简单地蒸食或煲粥、炖肉皆可，若嫌麻烦，用怀山药片煮水喝亦可。
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醪 糟
醪糟由熟糯米发酵而来，醪糟作为浊米酒，保留了糯米发酵的全部酵素营养。
糯米性温，李时珍认为其“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便”，有温肾固肾气之效。经过发酵变成醪糟后，它便拥有了“既通又补、补而能走”的神奇特性，能行气活血。
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