本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
第十二周营养食谱（11.18-11.22）：
美
好
星
期
一
红烧狮子头
（肉馅120g）
骨汤烩菜
（白菜100g、肉片40g、粉条10g）
茭瓜炒蛋
（茭瓜100g、鸡蛋40g）
爆炒双脆
（绿豆芽100g、木耳10g、胡萝卜10g）
黑米米饭、奶香馒头
(面粉80g、大米80g、黑米15g、牛奶15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
快
乐
星
期
二
原汁小排
（排骨120g、莲藕10g）
肉末土豆丁
（肉末40g、土豆100g）
黄瓜炒蛋
（黄瓜90g、鸡蛋40g、木耳10g）
彩椒豆皮
（豆皮100g、青椒10g、红椒10g）
黄米米饭、全麦馒头
(面粉80g 、大米80g 、黄米15g、全麦面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：香蕉
精
彩
星
期
三
红烧肉丁
（肉丁120g）
干锅有机菜花
（有机花100g、五花肉40g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋40g）
松子玉米
（玉米粒100g、松子20g、黄瓜10g）
黑芝麻米饭、南瓜馒头
(面粉80g 、大米80g 、黑芝麻15g 、南瓜15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：苹果
美
妙
星
期
四
京酱肉丝
（肉丝120g）
青椒培根炒蛋
（青椒100g、鸡蛋30g、培根10g）
家常豆腐
（豆腐100g、肉片40g、小白菜10g）
甘蓝粉条
（甘蓝100g、粉条20g）
双薯米饭、玉米面馒头
(面粉80g、大米80g 、紫薯15g、红薯15g、玉米面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
加餐：酸奶
开
心
星
期
五
肉末虾仁蛋羹
（鸡蛋70g、肉末50g、虾仁10g）
海带土豆五花肉
（土豆80g、肉丝40g、海带20g）
五花肉烧茄子
（茄子80g、肉片40g）
香菇油菜
（油菜100g、香菇20g、胡萝卜10g）
花生米饭、奶香馒头
(面粉80g、大米80g、花生15g、奶香面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
餐标：13元
注：饭菜不够可随时要求添加
监督电话：香江路校区0532-86888993
五台山路校区0532-86976276
制作|叶琳琳
一审| 肖府京 李德生
二审|管福军 田超
三审|马修书
