寒露
二十四节气中
第十七个节气
秋季的第五个节气
小院落叶初凝露
轻寒正是可人天
秋意渐浓
气爽风凉
寒露有三候
一候 鸿雁来宾
二候 雀入大水为蛤
三候 菊有黄华
寒露养生知多少
饮食多滋阴
天凉后
很多人本能地喜温喜热
容易出现内热上火的情况
深秋季节寒冷而干燥
应该以保养阴精为主
“春夏养阳，秋冬养阴”
早睡不熬夜
中医认为
规律的作息习惯有利养阴
睡眠不足
容易损耗气血
睡好觉 避免熬夜
要常记心头
早起能顺应阳气舒张
早睡有利气血收藏
情绪莫焦虑
寒露后 昼渐短 夜渐长
深秋季节
草木槁枯 寒风萧瑟
人们容易情绪低落
有些人甚至出现季节性抑郁
此时要学会淡泊情志
当出现紧张 激动 抑郁时
学会及时调整
风露沁秋色
天寒且加衣
电电祝大家
寒露快乐
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编辑丨周婉婷
一审丨宋叙泓
二审丨柳红蛟
三审丨郭稳涛
主编丨石绍军
