水果不宜加热吃……是真是假？

政务 2024-12-03 12:00 河南

多学一个知识点

——熟吃苹果好处多

把苹果加热一下再食用，更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸，还是烤，苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是热稳定成分；多酚类物质在短时间加热的条件下，含量甚至还会略有上升；而苹果皮中的果胶会逐渐溶出，更容易被人体利用；苹果中的糖分不会被加热破坏，甚至有可能因为加热而形成少量低聚糖。

/健康科普

来源 | 健康中国

编辑 | 河南疾控小编

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