二十四节气之一
霜
SHUANG JIANG
降
2024.10.23
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌
阳下入地，阴气始凝
天气渐寒始于霜降。
由于“霜”是天冷
昼夜温差变化大的表现
故以“霜降”命名这个表示
“气温骤降、昼夜温差大”的节气。
历史渊源
SHUANG JIANG
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。
天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。
2024.10.23
霜降 · 三候
SHUANG JIANG
一 候 豺 乃 祭 兽
霜降之日“豺祭兽”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
二 候 草 木 黄 落
后五日“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。
三 候 蜇 虫 咸 俯
再五日“蛰虫咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。
2024.10.23
霜降 · 习俗
SHUANG JIANG
一 | 打 霜 降
《周礼》中记载，大司马但凡出师，都要对旗纛进行祭祀，称之为军牙六纛之神。自唐以后，各个朝代都有旗纛之祭。
按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期。所以霜降前夕，府、县的总兵和武官们，都要全副武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，列队前往旗纛庙举行收兵仪式，以期拔除不祥，天下太平。
霜降日的五更清晨，武官们便会集庙中，向旗合行三跪九叩首的大礼。礼毕，列队齐放空枪三响，然后再试火炮、打枪，谓之“打霜降”，又称“祭旗纛”，百姓观者如潮。
二 | 习 战 射
《春秋感精符》有记：“季秋霜始降，鹰隼击，王者顺天行诛，以成肃杀之威。”
古人为了顺应秋天的严峻肃杀，都在这个月操练战阵，进行围猎。自从汉代以来，就在季秋之月讲习武事，操演比试射技，以进行赏罚，已沿袭成为惯例。
贾思勰在《齐民要术》中还将其列为农家九月中的事宜——“缮五兵，习战射，以备寒冻穷厄之寇”。
三 | 吃 柿 子
俗语有云：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒流涕。
事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受广大人民的喜爱，因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。
福建闽南地区，有谚语“一年补透透，不如补霜降。”柿子营养丰富，在霜降时节食用极是进补。
2024.10.23
霜降 · 养生
SHUANG JIANG
预 防 秋 燥
秋季风干物燥，如果此时不注重养生保健的话，燥邪就会损伤人体津液，其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。
预 防 湿 邪
进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害了。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，如果秋季脾受到湿气的侵害，那么到了冬季，一些慢性支气管炎等疾病的患者就容易复发。因此，此季节预防湿邪尤为重要。
预 防 秋 郁
为什么秋天容易伤感呢?霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。
2024.10.23
霜降 · 寄语
SHUANG JIANG
又是一岁春秋将过，荣辱悲欢，欢笑眼泪，都成往事。
随着最后一片落叶归根，随着最后一枚硕果收藏，一岁荣辱，到此终结。
然而，不管四季如何更替，人生如何悲欢离合，生命总有恒常的温暖，美丽。
庭前花开花落，年年依旧。天边云卷云舒，去意无留。
让我们平静地送走昨天，欣喜地迎接明天，心怀暖意，从容前行。
秋之将尽，白露为霜，
候鸟南飞，蜇虫潜藏。
年年秋色最深处，
岁岁霜降日日寒。
霜降，日渐霜寒，故有几愿：
一愿诸君且珍重，
早晚清寒勤添衣；
二愿诸君且舒怀，
敬往事一杯酒，
悲欢如尘不回头；
三愿诸君且宽心，
人生处处有美景，
活在当下，不留遗憾。
2024.10.23
—信息宣传中心—
文案/马琪瑶
排版/马琪瑶
校对/张韵琪
指导老师/赵睿
初审/张韵琪
复审/赵睿
终审/刘德赢
