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这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善！

健康 2024-11-17 13:10 江苏

有道是“胖先胖肚子”，

当人们的内脏脂肪过多时，

腰围就会增长起来，

甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。

这就是“腹部肥胖”。

腹部肥胖会增加很多慢性病风险，

如心血管疾病、

糖尿病、

高血压、

脂肪肝

……

怎么才能减掉小肚腩、

维护身体健康呢？

其实不用很复杂，

日常生活中，

采用中低重量或依托自身体重，

加强腹部肌肉力量训练，

对局部塑形有一定作用。

下面这几个动作，

堪称“肚腩拯救者”，

小伙伴们可以练起来啦~

来源：中国疾控中心

审核：朱　瑾

审稿：丁云王鹤丽

发布：袁霄云

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NDM2OTcwNQ==&mid=2247615079&idx=3&sn=bfe2b9b138c757ac97a6b9875a7b2989

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