中环兰桂坊，热闹且充满活力的街市人来人往，六月香港炎热的一天。
当天户外拍摄从中午一直到傍晚时分，兰桂坊、西营盘街市、天星小轮码头，在不同场景之间转场，对演员高海宁来说更像是一次难得的城市漫步。
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因为天气炎热，整个拍摄过程摄影师和杂志工作人员担心她过于辛苦，常常会说着“不好意思”，高海宁会温柔地跟他们说“不会”，打消工作人员的顾虑，“他们会怕我觉得很辛苦，但其实我会跟他们说，不会，因为是我自己要求要拍户外。”
她想尝试一些不同的拍摄形式，有自己内心的想法。
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她说自己是那种很处于当下重视当下的人，跟不同的人相处会展现不同的一面，这亦是她观察自己的一个小小的特性。
“看到图片的时候我会觉得整个香港很安静，（摄影师）记录了我的那一刻那个当下，好像整个世界都安静了。”
02
偷得浮生半日闲，这句话用来形容“工作狂”摩羯座的高海宁来说合适不过。
今年她几乎一直在剧组拍戏，不停地飞往下一个城市，整体节奏没停歇过。“我跟经纪人说只要能排出日程，你可以把我的每一天都塞满，”在她的世界，亲情和家庭永远是第一位，其次是工作，最后是感情。为了工作可以牺牲掉所有休息时间。
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参加旅行综艺《因为是朋友呀》第2季的录制，对高海宁而言，这么多年之后可以带着爸妈一起坐游艇旅行，她觉得是一件蛮神奇的事。在马来西亚时，节目里的姐妹们陪她完成了一个心愿：帮爸妈拍一次婚纱照。
“因为我爸妈没拍过婚纱照，我一直想要帮他们拍，所以阿Sa、 祖儿、Mani她们帮我安排了这些事情，非常棒，我可以亲自帮我爸妈拍照，整个过程是非常感动的。”
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不管是在综艺《无限超越班》还是《因为是朋友呀》里面，高海宁的性格是这样的，在镜头面前可以完全做回自己，分享自己真实的感受。在节目里她和容祖儿一样没有包袱。
参加《因为是朋友呀》的过程中，她笑说，发现祖儿比她想象中更加幽默和可爱，“她说她是一个i人，但是她的性格很e，她说工作的时候会把这一面拿出来，私底下很i。”高海宁感同身受，作为演员的自己和生活中真实的自己会有所区别。
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作为演员的时候她会去展现自己e的那一面，希望所有人在工作氛围里面是开心的，这样大家可以很享受工作，投入工作，出来的作品才会更好。
私底下她是一个比较宅的人，更喜欢待在家里，“朋友约吃饭当然也ok，但是可能我会请他们来家里吃。我会有比较i的那一面，这个是唯一的区别，其他还好。”高海宁说。
演戏多年，面对每一个角色，高海宁首先会去找寻与角色的一种连接、一个相似点，让自己更易于代入角色。
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“你会把自己的一些特性放在角色里，也会在角色身上学到一点东西，那么我在塑造每个角色的过程中都会有所成长，所以我觉得每一个角色对于我来讲都非常重要，”在当时那一刻，她全心投入其中。
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03
“到了现场，高海宁这个人就消失了，这种感受非常神奇”
当《新闻女王》里的许诗晴爆火之后，高海宁有怎样的变化？
这个角色让她在内地获得更高人气，她直言也直接提升了她的自信心。
在许诗晴之前，高海宁拍了多年戏，努力地想在各方面改进自己，让自己变得更好，很用心去对待每一个角色，但是如她说，效果都没有“许诗晴”这么备受喜爱，这让她坚定了过往的所有努力都非常值得。
采访中她说道：“也是因为许诗晴让更多的人认识了我，让我得到了更多的工作机会，甚至很多本杂志的拍摄。我很珍惜这些机会，也希望可以接触多一点不同层面的工作，有更多人可以认识到我。”
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接一部戏时，高海宁看重角色的成长经历、她的前后反差、是否有可塑性。
比如许诗晴，一个在职场上野心外露、过于张扬的人，甚至有时不择手段达成自己的目的，但正是在塑造了这样一个形象之后，当意识到她做这一切背后的原因是她的爸爸已经不记得她，“她做这些都是为了寻回她爸爸能认得她的那一下，会有一个这样打动人心的点，这就是角色的心理路程，再加上她的前后反差，这种角色就会很吸引我，”这种一下被戳中的感觉会打动高海宁，她就会喜欢上这个角色。
非科班出身，一开始演戏时高海宁无从入手，不知道如何去塑造角色，不知道如何使用语气神态去表达，慢慢地她在演员前辈身上看见别人是如何演戏，通过看电影看电视，在这个过程中不断地去学习，积累表演经验。
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“我觉得演戏是一件特别有趣的事情。”高海宁享受那种入戏的感觉，接触不同角色她会想办法让自己入戏，“到了现场，高海宁这个人就消失了，你会变成她，这种感受非常神奇，非常的让人期待进入角色。”她笑说，所以就会变成每天很爱上班！
高海宁有一个习惯，需要定时看一些喜欢的电影来提供灵感，补充养分。
工作时间紧密时，人容易迷失，失去生活的方向，看电影让她重新找回关于表演的信心或者热爱。“沉浸在电影里的时刻，你会再次意识到我是一个演员，我想要怎样的表演、我喜欢怎样的演员等等。”用她的话说，看电影的时候就会有职业病。她很喜欢留意别人是如何演戏的、如何处理一个长镜头……这些是她会很关注的细节。
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在高海宁眼里，她欣赏的张曼玉是如同神一般的存在。
吸引她的不是美丽外表，而是张曼玉在演技上征服人的感觉。在个人的成长过程中，她们也有着一些相似的经历，“我看她很多电影都觉得，哇，这个人怎么演什么像什么。而且她也不是科班出身，也是参选香港小姐，她也经历了一个成长和蜕变的过程，我觉得她很厉害。”
《花样年华》，是高海宁很爱的一部电影，她也很喜欢王家卫导演，喜欢那种没有过多对白、只有画面的感觉，但是却要透过整个画面去传达人的情感和内心世界。波澜不惊之下，暗流涌动。
04
小时候，高海宁在南京跟外婆一起生活长大，中学时代从南京直接去到香港生活。直到今天，对于她这仍是一段很特别的成长经历。
她的记忆里保留了许多充满80年代气息的生活场景，比如下雪天的南京城、在家里烧煤取暖、跟小朋友们玩耍、拿结冰的冰条打雪仗……这些就是高海宁的童年，在她看来，这些特别的经历亦让她的人生比同龄人丰富一些。
“我会觉得我比别人多了一个不一样的童年，非常开心，而且会增加我生命的厚度。我觉得做人不可以让那些自己经历的东西只在表面滑过，一定要向内深挖，有点像王家卫导演的那些电影，其实交代的事件很简单，但是将人的情感剖析得很深刻。”
这段经历也培养了高海宁的自信心，让她可以很快地融入任何一种环境。
高海宁非常喜欢夏日，喜欢炎热天气，在热的天气里面她可以完全绽放自己。就像她非常喜欢芍药，喜欢它的香味，可以在一夜之间绽放，有一种生命里爆发的美。她觉得女性美可以是这种充满生命力的绽放，完全地释放自己。
作为“工作狂”的那面之外，在一些阳光明媚的天气里，高海宁有时会开车去沙滩，找一片浅水湾的沙滩，吹着海风看书，或者找一家咖啡店，就可以坐一个惬意的下午。
浅水湾的黄昏时分，日落有时就在公路尽头，一边开车一边看日落，有一种追着日落跑的感觉，“它笔直的正对着你，我有试过去追日落，因为我很喜欢看日落。”高海宁愉快地说道。
CHIC：如果用一种植物或者花来代表你心中的女性美，是什么？
高海宁：我非常喜欢芍药，因为并不是每朵花都有香味，而芍药有一种让人闻到会很开心的香味。我有时候买一束回家正好插在花瓶里面，它可以在一夜之间绽放，会让你觉得生命力特别旺盛，第二天早上起来，看到它们盛开那一刹那，我就会觉得，哇~~心情非常愉悦。
我觉得女性的美可以是这种充满生命力的绽放，完全地释放自己，展现自己美丽的那一面。每个人都有自己独特的气质，你会有自己的个性，有自己对审美的看法，有自己独立的思考能力，面对这个世界完全地绽放自己，如果可以做到这个，她就是一个非常美丽的存在。如同芍药的绽放也会带给身边观赏它的人一种好棒的感觉。
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CHIC：你说淡然地去对待很多事情，是你入行这么多年感受到的。这也可以说是你当下的心态？你有年龄焦虑吗？
高海宁：我会有焦虑，但是要看面对什么。譬如说我面对什么会比较淡然呢，面对大家的评论，比如漂不漂亮啊、胖还是瘦啊，我其实已经看的很开，我会觉得我不需要得到你的认可来肯定我自己的价值，这是我没有焦虑的地方。
我焦虑的地方就是我比较看重的地方，比如说我怎么样可以把这场戏演得更好？拍戏前一天晚上我经常会睡不着，我会失眠，脑子里面会一直想这场戏要怎么拍，到现场的每一场戏我都要看回放，我要确保自己演的是我想要的东西，对于这些就会很在意很执着。
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CHIC：你说过如果有机会很想用南京话演戏，这是童年情结的延续？
高海宁：我有看过《金陵十三钗》，所以我说我也想用南京话演戏，我的南京话很流利，也算是母语。我每年回去看外婆，跟外婆聊电话都是讲南京话。我很感恩小时候在南京生活的一段经历，后来从南京来了香港，这段经历很特别。
CHIC：今年接下来还有什么工作计划？
高海宁：我7月会去郝蕾老师的演技班，我要上课，继续学习，8月就会进组，我还是觉得有工作找来就以工作为重吧。
摄影：景鑫
监制：柯西莫、王芝
造型：Aoki
化妆：諺瞳小白
发型：Zap Tang
艺统：辛本
统筹执行：梅青
采访&撰文：景鑫
新媒体编辑助理：明敏
