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“只练下半身的女生”，最后都变成什么样了？

美体 2024-10-27 09:28 上海

经常去健身房的

肯定会发现一个有趣的现象

男生疯狂练上半身

而女生执迷于练下半身

1

只练上半身的男生都变成什么样了

男生都希望练出强壮的体格撑衣服

练出性感腹肌撩妹子

每天哑铃杠铃轮番上阵

胸、肩、背、臂、腹

一个都不错过

▼

但每周最多挑一天练腿

还总是想着找借口跳过

所以练着练着就练成了这样

▼

仔细看看那些力量区的男生

乍一看很雄伟

当视线移动到下半身后

腿可能比女生还细

▼

壮硕的身体

搭配纤细的下半身

看起来真的很违和

▼

韩国有个小哥金焕南

健身十几年

只专注练上半身

把自己练成了“绿巨人”

▼

身高只有1.68米

体重却达到了220斤

大部分重量来自上半身

上下比例完全不协调

瘦弱的下半身无法支撑庞大的上半身

▼

金焕南原本是一个瘦弱的青年

婚后发福才开始健身

为了让自己的肌肉变大

他加强自己的训练强度

一次次突破瓶颈

▼

但过度“宠爱”上半身

使得上半身过于壮硕

这臂围

得多粗的腿才配得上啊...

▼

这个故事告诉我们

健身还得雨露均沾啊

否则有了肌肉

也丢了美感...

▼

2

只练下半身的女生都变成什么样了

力量区的女生

最擅长的就是蹲腿

女生都渴望蜜桃臀

觉得翘臀才是好身材的认证

没有翘臀等于白健

▼

然而翘臀虽性感

没有手臂、背部、腰部线条的配搭

只有大围度的屁股

视觉观感也不美

一不小心就变成“胖”

▼

菲利巴罗从22岁开始健身

坚持了将近十年

却不能被称作的“好身材”

因为她的比例太不协调了

▼

她刚开始健身的时候

目标是成为职业健美运动员

但由于没有接受专业的健身训练

上肢没有练出肌肉线条的情况下

下肢却越练越强壮

▼

后来她干脆直接放弃上肢训练

一心只练下半身

在她晒出的健身视频中

清一色都是在练臀

结果下半身越来越粗壮

▼

她的大腿围度将近60cm

对于身高1.62米

体重125斤的她来说

这样的腿围已经严重超标

▼

这样“上弱下强”的身材

也给她的穿衣带来了局限性

平时只穿瑜伽裤和裙子

正常尺码的牛仔裤她是无法穿上的

▼

3

想必大家去健身房，都是想练就好身材

那就不能只注重上半身或者下半身，整体才是王道，均衡的锻炼，才能创造出协调、有美感的身材

男生需要强健的腿部，不仅是让身材变得协调，让自己看起来更man，散发荷尔蒙

也是完成很多动作的基础，如果没有腿部力量的支撑，其他部位在训练时也会受到影响

女生练上半身，也不用怕练壮，上下结合才能打造整体的曲线美

肩膀、手臂、背部紧实的线条，才更能凸显臀部的曲线，也能提升气质

所有的性感身材，都不可能只有局部好看

所以大家在健身时，还是要注重整体训练，不要“偏爱”某个部位

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