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健康生活 关爱自己
昨天又听到一个坏消息：
国足的世界排名又下滑了4名
目前的现状是冲出亚洲无望
与之相反
日前发表的《亚洲心衰的流行病学和疾病负担》显示
中国心衰的患病率却居亚洲之首
要知道
心衰是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段
更有着难治疗、预后差的特点
深深影响着患者的生活质量
想要不遭心衰的罪
还得适当活动活动
运动可改善心脏弹性
左心室硬化始于中年，即使没有基础疾病，久坐不动和衰老也会使之逐渐僵硬。而心衰一旦出现，是无法治愈的。因此，很重要的一点是如何预防其发生。之前在心血管顶级期刊 《Circulation》上发表的一项研究就表明，长时间的运动训练可以改善年轻人的心脏弹性。
-KEEP FIT-
当然了
即使是老年群体
也不是没有预防的必要
最近有研究发现
日常走走路
也能降低老人心衰风险
老年人可走路防心衰
随着年龄的增长，运动对我们的身体也有好处。但是，对于60岁以上的人来说，多少体育锻炼是有益的呢?对此发表在《美国医学会心脏病学》上一项对6000名63-99岁的美国女性的研究发现，在老年妇女中，较高的日常轻度和中等强度的活动量与较低的心力衰竭风险相关。
-KEEP FIT-
“生命在于运动”
这句话对于预防心衰同样适用
日常生活中
我们要选择适合的运动方式
提高心血管效率
使心脏在应对日常活动时更加游刃有余
做到防患于未然
-END-
参考资料
【1】LaMonte MJ, LaCroix AZ, Nguyen S, Evenson KR, Di C, Stefanick ML, Hyde ET, Anuskiewicz B, Eaton CB. Accelerometer-Measured Physical Activity, Sedentary Time, and Heart Failure Risk in Women Aged 63 to 99 Years. JAMA Cardiol. 2024 Apr 1;9(4):336-345. doi: 10.1001/jamacardio.2023.5692. PMID: 38381446; PMCID: PMC10882503.
【2】Hieda M, Levine BD. Response by Hieda and Levine to Letter Regarding Article, "One-Year Committed Exercise Training Reverses Abnormal Left Ventricular Myocardial Stiffness in Patients With Stage B Heart Failure With Preserved Ejection Fraction". Circulation. 2022 Mar;145(9):e644. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.122.058733. Epub 2022 Feb 28. PMID: 35226555.
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
