今天我们来聊一聊养生观念问题。
小叔后台每天收到很多留言：小叔，我脾虚，吃什么补脾最好？有人说吃山药，有人说喝八珍粉，还有人问归脾丸能不能长期吃。
但小叔今天要告诉你一个颠覆三观的真相：女人补脾最好的方法，不是吃什么，而是——少吃。
现代女性脾虚，十有八九不是缺出来的，而是吃出来的。早餐牛奶面包鸡蛋，午餐麻辣香锅，下午奶茶点心，晚上火锅烧烤，睡前还要水果，还有各种蛋白质维生素等营养品……脾胃像一台24小时不停转的机器，根本没有休息时间。
这个时代，太多的病，十有八九不是饿出来的，而是吃出来的。
便秘、长痘、肥胖、脂肪肝、高血脂……哪个和吃脱得了干系？我们小时候挨过饿，骨子里对“吃饱”有执念。现在生活好了，顿顿鸡鸭鱼肉。结果呢？吃进去的营养运化不掉，全变成痰湿瘀血，堵在血管里是高血脂，堵在肝脏里是脂肪肝，堵在肚子里是啤酒肚游泳圈。
《黄帝内经》讲“饮食自倍，肠胃乃伤”。你天天塞超过脾胃运化能力的东西，脾胃不罢工才怪。
为什么少吃是补脾的最高境界？
古代名医朱丹溪有个弟子，脾虚得厉害，吃啥拉啥。朱丹溪没开药，只说了四个字：断食三日。弟子照做，三天后脾虚好了大半。
为什么？因为脾胃也需要放假。
中医讲，脾胃为仓廪之官，意思是脾胃像粮仓管理员。你天天往粮仓塞东西，管理员来不及整理，最后发霉的、腐烂的全混在一起——这就是脾虚生痰湿。
中医有一个观点，人这一辈子吃多少是早已注定了的，现在吃的越多，以后吃的越少，吃完了就得走了。
所以，小叔给给所有脾虚的女人一个建议，如果不是体力劳动，试试一日两餐。
第一餐，上午7-9点，胃经当令。 这一顿要吃好。这个时候是脾胃最需要食物的时候，也是脾胃干活最起劲的时候，一定要给脾胃丰富的食物。
第二餐，下午1-3点，小肠经当令。 这一顿要吃饱。小肠也是消化器官，负责吸收营养。
不管早餐还是午餐，记得吃七八分饱。别因为只吃两顿，就一次性吃太多，那就得不偿失了。
你可能担心晚上会饿？小叔告诉你：刚开始不适应，但坚持三天后，你会发现早上舌苔变薄了，大便通畅了，肚子也平了。如果实在饿，可以适当垫吧垫吧一些健康的养生零食，比如芝麻丸，黄精丸，山药饼等。
不用担心晚上不吃饭会影响健康。为什么？因为晚餐那顿饭，本是脾胃最需要休息的时候，你却硬塞给它一堆工作。长期如此，脾胃能不虚吗？
中医有子午流注——晚上9点到凌晨3点，是排毒修复时间。如果你晚餐吃太饱，脾胃加班工作，气血全跑去消化食物，哪还有能量排毒？
等你坚持少吃一段时间后，舌苔变薄了，大便成形了，肚子不胀了，这时候再吃山药、喝八珍粉，再吃归脾丸，才能真正补进去。
这才是补脾的最高境界。
小叔啰嗦了这么多，大家不嫌弃就好。不是山药不好，不是八珍粉不好，不是归脾丸不好，只有在少吃的基础上，再吃它们，才会发挥它们的好处。
