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身体这7个部位最怕湿，每天刮刮最强“祛湿穴”，排空全身湿气！

健康 2024-11-03 16:00 福建

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古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气具有黏滞性，病程缠绵且容易反复发作。这使得湿气一旦侵入人体，就难以迅速祛除，从而增加了“十人九湿”现象的普遍性。

中医理论中将湿气视作“万病之源”，一旦气侵入体内，便有可能对身体多个部位造成损伤。

湿气是什么？

湿气，在中医理论中，是一种外感病邪，被称为“湿邪”。它是风、寒、暑、湿、燥、火这六种外感病邪之一。

湿气有两种主要来源：一种是来自自然界的湿气，这被称为外湿。例如，在多雨的季节或长期居住在潮湿的环境中，人体就容易受到湿气的侵袭。

另一种是由于人体内部机能失衡而产生的湿气，这被称为内湿。

身体的这7个部位最怕湿

1.头部：若湿热上升影响头部，会令人感觉昏昏欲睡、头晕目眩、头脑沉重并可能伴随头痛，仿佛被一层厚厚的棉布紧紧包裹。

2.皮肤：湿气过重若反映在皮肤上，会使得皮肤感觉油腻、色泽暗黄，并可能诱发皮炎、湿疹、荨麻疹以及粉刺、痤疮等各类皮肤炎症和感染。

3.消化道：湿气渗透至消化道时，会扰乱肠胃功能，导致食欲下降，甚至出现口苦、口臭，以及大便稀薄且易粘附马桶的现象。

4.胸腹部：湿气若积聚在胸腹部，可能会引发胸闷和胃胀等不适感觉。

5.泌尿系统：体内湿气过重且水分摄入不足时，尿量会减少，这可能增加泌尿系统感染的风险。

6.关节：湿邪侵入关节并与寒气结合，可形成寒湿，进而导致关节酸痛、沉重感以及活动受限。

7.下肢：湿气侵袭下肢时，可能会出现下肢浮肿和脚气病等症状。

3个方法逼出体内湿气

1.找准身体的排湿口

①委中穴：位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中。

委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。通过刺激委中穴，可以帮助调节身体的水湿平衡，促进湿气的排出，从而缓解因湿气过重而引起的各种症状。每次按压或叩击此穴位不少于50下。

②曲池穴：位于肘部区域，具体位置在肘横纹外侧端，屈肘时位于尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛，如肩周炎、高血压、荨麻疹、流行性感冒和扁桃体炎等症状。可以在肘窝的位置连续拍打约5分钟，直到感觉到酸胀为止。

2.喝薏米赤小豆粥

薏米具有健脾利水的作用，赤小豆则能清热解毒。二者搭配做粥，可以起到利水、祛湿的作用。这是最常见的祛湿食疗方法之一。

3.少吃生冷

应尽量避免或减少食用生冷、油腻以及辛辣的食物，还有冷冻甜品、冰镇饮品和寒性水果等。同时，可以适量增加温性食物的摄入，如姜、葱、蒜等，以帮助提升身体阳气，有助于祛湿。

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