在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。
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着装建议：选择宽松舒适的衣物，以便在练习中自由活动，不受束缚。
呼吸配合：练习过程中，保持呼吸的自然流畅，确保动作与呼吸同步，以增强练习效果。
逐步增加难度：开始时，每个动作从两个八拍开始，随着身体适应，可以逐渐增加至四个八拍，避免过度劳累。
适宜人群：这套中医减肥操适合大多数人群。但请注意，如果您有急性外伤、处于疾病急性期，或者患有心脑血管疾病、骨关节病等，在开始练习前请务必咨询专业医生的意见。
来源：健康中国
校对：盛燕雯
编辑：梁韵怡
复核：梁幸琳、吕泽慧
责编：王爔晨
审定：刘苡婷
