正文：长寿是许多人追求的目标，而良好的生活习惯是实现这一目标的关键。研究表明，一些特定的睡前习惯与长寿有着密切的关系。以下是一些晚上睡前的习惯，如果能够坚持做这些事情，可能会对健康和长寿产生积极的影响。
保持适当的水分摄入对于维持身体功能和促进新陈代谢至关重要。适量饮水可以帮助调节体温、促进消化和排毒。保持规律的作息时间对于调整生物钟和提高睡眠质量非常重要。规律的作息有助于身体适应自然的睡眠周期，从而促进健康。在睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于缓解一天的压力和紧张，促进更好的睡眠质量。
保持良好的睡前习惯，可以帮助人们更好地休息和恢复体力，从而为长寿打下基础。那么除了上述提到的，还有哪些睡前习惯可能对长寿有益？若占2个，值得庆幸！中老年人赶紧收藏学起来：
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