释压赋能，快乐起航
——万州区科普志愿服务走进万州新田中学
不要轻易否定自己
试着静下心来
管理好自己的情绪
去做你该做的事
而不是让内心烦躁焦虑
毁掉你最初的热情和定力
守护健康，奋力前行
Physical Health
为引导青少年更好地认识情绪，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，培养学生良好的心理素质。 4月22日，万州区“乐享科普，放飞梦想”科普志愿服务在我校举办以“调节压力，管理情绪”为主题的专场讲座。
本次讲座由国家二级心理咨询师，中国心理学会、重庆心理学会会员，万州心理学会副会长印向阳主讲。
印会长从什么是压力，压力的作用，压力的危害、调节与情绪管理四个方面深入浅出地向同学们普及心理健康知识，通过朴实的语言，具体的案例，让同学们能够识别不合理信念与不合理认知的基本特征，明白认知积极的人先改变自己的道理，并指导同学们学会合理宣泄自己的方法。
在互动环节，印会长带领同学们一起完成“十巧减压操”，全体同学积极参与，现场氛围融洽。
讲座结束，印会长与同学们一起大声诵读：“你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在……”
本次活动不仅教会同学们在面对过度压力时如何进行自我调节，更让他们在实际生活中能够运用学到的方法提高自己的抗压能力，促进身心健康发展。相信同学们定会以更加轻松的心态投入到接下来的学习和生活中，信心满满地迎接未来的挑战！
撰稿 | 教务处 德育处
编辑 | 行政办
审核 | 崔坤明 吴宏
