比如，52岁的陶虹。
去年11月底，她低调复出了，参加了多次重要的活动，美出新高度。
肤白如雪，面若桃花，媚眼如丝，亮色上衣衬得她整个人俏皮活泼，哪有50岁的样子？
远看，有胸、有腰、有臀，每一寸肉都长得恰到好处
近看，笑靥如花，清纯可人，脸却比年轻时还美丽精致，素颜也没一丝皱纹。
羡慕这个字我已经说累了，不求自己50岁状态像她一样好。
哪怕40岁还有这种状态，我也是做梦都能笑醒的程度。
能几十年如一日，保持年轻态，那必须得一生顺遂如意，没有烦心事吧？
其实不然，她的人生也有一段不愿回想的至暗时刻。
2008年的陶虹因为怀孕，整个人状态极差，着装邋遢，小腹隆起下垂，简直就像发福的菜场大妈！
祸不单行，怀孕没多久，陶虹母亲就被查出了膀胱癌，身体备受折磨。
陶虹看见母亲如此痛苦，自己心里也很难受，经常一个人挺着大肚子出入医院，媒体嘲笑她从“小龙女”胖成了“小笼包”。
上天并没有因此垂怜她，母亲最终没有战胜病魔，几个月后父亲也郁郁而终。
在双重打击下，陶虹耗尽气力诞下一女，而后一蹶不振，月子没坐好，也没有好好调理身体，身体越来越差，常常失眠、动不动就生病。
老了20岁不止▲
经纪人为此急得团团转，安排了各种医美项目，还联系了私教上门，可是就是一点变化都没有：
节食减肥：血糖低下，经常头晕眼花，没几天肥肉还反弹； 斥资医美：效果微小，毫无美感，面部线条僵硬不自然； 运动瘦身：产后落下病根，每次训练都坚持不了多久。
身体就跟“堵住”了一样，怎么补都不见效，皱纹、黄斑、白发照样疯长，甚至素颜在外吃饭时被粉丝偶遇，拍下了经纪人想花重金删掉的丑照。
经纪人大发雷霆，陶虹无奈只好淡出娱乐圈。
后来在节目中回忆起这段往事，陶虹直言自己患上了重度抑郁症。
不过，女人想要漂亮，就必须对自己心狠。
没想到年过半百的陶虹，再次出现在大家视野中时，却美得动人心魄。
尽管已经生育了两个孩子，陶虹依然保持着纤细窈窕的身材。
一袭红色包臀裙，衬得她柳腰丰臀，肤白胜雪，气质不减。
她这是动刀了吗？网友直呼认不出来！
其实并没有，在《向往的生活》中你就能发现蛛丝马迹，她极度自律。
别人还在呼呼大睡时，她就敷着面膜进入了一字马。
热身结束后，她就会选择去晨练。
眼尖的同学应该已经发现了，这就是我国的非物质遗产——五禽戏。
五禽戏编创自神医华佗，从创世至今已经1800多年，发展至今，形成了不同的流派。
在2001年时，被国家体育总局大力推荐五禽戏，并重新编写出版了《健身气功·五禽戏》。
五禽戏是一套体式舒缓，极易上手，又饱含神医华佗药理知识的祛病健气，驻颜美体的绝佳养生功。
舒筋活骨，瘦身美体：联动全身筋肉，打通穴位，提升阳气，燃烧多余脂肪，重塑凹凸身材；
补气盈血，逆龄养颜：10个体式滋润五脏运作，充盈气血，排出体内寒气毒素，焕发少女红颜，“倒退”10岁；
消结化淤，健体防病：消除体内淤塞湿邪，疏通血管，加强核心能力，强身健体，防止疾病！
练习2个月后，皮肤紧致细腻，吹弹可破，甩走暗沉，焕发桃花红颜，“逆龄生长”超显嫩。
比手术安全，比美容院便宜，不打针不吃药就能解决女性衰老问题，难怪全球女明星都着迷于五脏流瑜伽这个逆龄保养术！
43岁章子怡，38岁黄圣依，40+海清、倪妮……他们逆龄生长，长年脸色红润，四肢灵活，原来早早就在练五禽操。
被医生推崇，受国民热捧的五禽养生操
为何成为现代人“冻龄养颜新宠”？
中医认为，元气，藏于五脏之中，是人体生命活动的源动力。
元气充足：各脏腑，经络等组织器官的功能旺盛，机体健康 ，少生病；
元气不足：五脏失调，机体功能衰弱，气血郁滞，引起机体早衰，百病生。
随年龄增长,很多人为保持身材和年轻容颜，选择节食、跑步、减脂训练、器械锻炼......
但往往这部分人，因过度消耗精气神，身体机能很快走下坡路。
虽保持了身材，却过度消耗脏腑元气，导致内里早衰，提前进入更年期。
“有诸形于内，必形于外”。元气耗损，五脏最先发病。
所以，培补元气，莫先于调理五脏。而每个脏器的养生调理，侧重点又不同。
从中医角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又应于心肝脾肺肾五藏。
五禽戏模仿五种动物的动作和神韵，无形中通过直接或间接形式对五脏进行了针对性锻炼：
练任何一戏，既可侧重防治某一脏的疾患，又能兼顾改善其他各脏功能；
若整套功法完整演练，更能对人体五脏进行规律性良性刺激，利于身体整体机能的优化和提升。
五禽养生操，巧妙结合多种流派瑜伽、舞蹈等多种时尚元素，配以优美旋律和精心编排设计，配以中国风的柔美、优雅相结合，再配中国风唯美的音乐旋律。
一练，提坠脏腑，身体经脉通畅，气血充沛，精力旺盛，是最佳补元气的方法。
一边强调身体的控制、脂肪的燃烧，一边纠正驼背含胸、虎背熊腰等不良体态……用肢体的运动以流通气血，祛病长生。
同时身段变得柔美，不像以前骨头僵硬、死板，让骨骼年轻态，肌肉变紧致，一颦一笑，自带风情，气质优雅出众。
练五禽养生操时，无形中感受身体的变化和肌肉、心灵、精神的放松，身体素质较低，精神紧张的人群尤能得到更好改善和缓解疲劳。
长练，身心愉悦，身体深层结构得到科学、安全的元气补充。
在没有健身场馆的古代，男女老少都追求练五禽养生操：
将五脏运行的规律运用到生命运动上，养足元气，提气血，脸色红润；
以意行气、以气运身，配合逆腹式呼吸，自然收腹，练就小蛮腰；
伸筋拔骨，筋长一寸，寿长十年，从根本上调身体，延缓衰老，年轻10岁。
中医有讲：元气是生命之本，气聚则生、气壮则康、气衰则弱
元气，就像人体发动机，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。
现代人被学业、工作、生活重重压力内卷，“充满元气”格外奢侈，都在提前消耗“元气”，越来越憔悴：
年纪越大，生理机能减退，精力不行，脸色苍白，狂掉发·····
失眠，熬夜加班，比同龄女人苍老，同样30岁，自己长得跟40岁似的·····
饮食不健康，有上顿没下顿，代谢变慢，喝水肉都疯长……
五禽养生操，遵循“天人合一”理念，按照身体交替规律，从气、血、阴、阳入手，精准养护五脏，同时，针对四时变化对人心境的影响，在练习中，加入呼吸控制锻炼。
动静结合，按摩脏腑同时，调气、调息、调心。
为此练五禽养生操充盈元气才是人抗衰老、塑形体、提气血的根本方法！
每天15分钟，一平方米空间，坚持练习，无形中就能气顺、血足、阴平、阳秘，从内而外，焕发不老容颜。
国家瑰宝传承人
自幼学习中国传统武术，立志将国之瑰宝发扬光大。
10岁被省专业队选中，入队训练仅1年，就荣获甘肃省太极拳全能冠军，14岁就成为了全国太极拳冠军。
大学代表学校，参加了多次国家级赛事，陆续获得不菲成绩，证书多到放不下。
除了对内输出，他还代表学校，与国外的文化进行交流和输出。
2023年，还受邀参加了广东省健身气功竞标赛。
经过了无数的文化交流与实践，他发现，女人只要上了30，就非常容易阳气耗尽，气血亏虚。
当人体的阳气不足，寒湿就容易侵入，中医常说：“百病由寒起”。
但对女性来说，阳气不足不仅会导致小病不断，还会脱发、发胖、长斑长痘、加速衰老、激素紊乱、失眠……
而流传千年的五禽戏，恰恰就是一套提升阳气的美体操。
鸟戏：运动胸、臂，主练肺与皮毛，扩胸缩胸，张肺收肺，按摩肺脏，疏通肺、大肠经，补肺固表。吐旧纳新，排除废气毒素，毛发更光泽
于是，他与团队耗时2000+小时，结合我10余年的经验，取其精华，提炼出了这门《千年美体五禽操》，希望能帮助你们逆龄驻颜，健气养生。
生育末班车：40岁后，卵子数量仅剩3%，其中能发育成熟的只有450个； 第一根白发：30岁后，毛囊中的黑色素细胞活力降低，白发会经常光顾头顶，衰老和皱纹也将紧跟其后； 身材走样：30岁后，人体的新陈代谢能力开始下降，脂肪非常容易堆积在肚子上
如果不注重保养，皮肤加速衰老，代谢速度变慢，卵巢功能衰弱。
经常疲惫不堪，对任何事情提不起兴趣； 身体酸痛、身材发福、脸色暗黄、激素紊乱； 想轻松提升阳气，睡得安稳，精气神足………
