除了伤膝盖
久坐还有这些危险！
如何消除久坐的伤害？
牢记这3点
日常记住这几点，或许可以减少久坐的危害，延长膝盖使用寿命。
如果你需要长时间坐着，那么可以设定闹钟，每隔30~45分钟站起来活动一下，或者走几步路。
为减少久坐对膝盖的负面影响，可以考虑使用站立办公桌，或选择符合人体工学的椅子，让膝盖保持自然弯曲，减少压力。
可以通过拉伸腿部肌肉，改善膝盖的柔韧性，帮助减少因久坐造成的各种不适。戳视频，两个动作帮你改善久坐不适↓
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审核丨刘湘明
校核丨赵盼盼 校对丨邬晨曦
编辑丨胡佳丹
来源丨央视一套综合《生活圈》
