高血压要“忌嘴”，提醒：这3种食物要少吃，以免影响药效
健康
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2024-11-04 16:17
湖南
有些高血压朋友，认为要在秋冬季节进补，于是饮食上不太注意控制。但这里要提醒高血压朋友，特别是长期服用降压药的人，饮食上还是要注意忌口。特别是秋冬季节气温突降，高血压患者更要注意保持血压平稳，预防心脑血管疾病，有数据显示，超70%的中风案例发生在秋冬。柚子中的钾含量119毫克，却几乎不含钠，再加上含有果胶、黄酮类化合物等有益物质，原本是很适合高血压人群的。
但正在服用降压药的高血压人群，同时食用柚子时，其中的成分可能会影响药物酶的代谢，造成影响药物酶的代谢。
建议：服用降压药、降脂药、镇静安眠药、抗过敏药等药品期间，尽量不要同时吃柚子，番茄、葡萄柚、橙子以及柑橘等水果或果汁。咸菜、咸鱼、腐乳、辣椒酱等，都属于含盐量很高的食物。长期摄入高盐食物，过多的盐分摄入会导致体内水钠潴留，增加心脏负担，引发高血压。而高血压患者如果长期摄入高盐食物，会导致体内缺水，增加血液黏稠度，引起血压升高，影响降压药效果。动物内脏、肥肉、蟹黄、墨鱼等，都含有较多的脂肪，特别是饱和脂肪。高血压原本就是心血管的风险因素之一，如果高血压患者长期摄入高脂食物，同样会增加血液中的脂肪含量，加重心血管负担，诱发心血管疾病。1、饮食方面，低脂、低盐饮食，保持饮食的均衡性和多样性，多吃多吃富含钾、镁、钙等微量元素的的蔬果。生活方式方面，戒烟限酒，控制体重，坚持运动，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动以及2~3次力量训练。2、中年女性尤其要多关注血压，《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究显示，相比血压正常的同龄女性，40岁出头、轻度高血压的女性到50来岁时患心脏病的风险高出一倍。3、高血压患者要定期监测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，适当增加血压监测次数。4、对于病程较长的高血压患者，最好定期进行体检，预防心脑血管疾病，如颈动脉超声，查看有没有颈动脉斑块，预防脑梗死；定期查心电图，看看有没有心律失常，通过脑CT或脑核磁确诊是不是发生了脑血管意外。
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