【心力量·共成长】能源学院班级心理委员培训讲座圆满落幕

学术 2024-11-24 12:00 湖北

【心力量·共成长】

能源学院班级心理委员培训讲座圆满落幕

在2024年11月21日下午，心理委员培训讲座在清洁能源大楼N612会议室成功举办，本次讲座特别邀请了华中科技大学心理中心的刘喆老师，为来自23、24级的硕博班级心理委员们带来了一场知识盛宴。此次培训讲座，旨在为心理委员们提供更加专业、系统的知识和技能培训，帮助他们更好地履行职责，为班级同学提供心理支持和帮助，接下来，让我们一同回顾这场充满智慧与温情的讲座吧！

心理讲座活动回顾

讲座伊始，刘喆老师首先用一个小游戏与多个案例引入了本次培训讲座。正式开始后，老师为我们详细阐述了心理健康的概念。他指出，心理健康是指一种幸福安康的状态，在这种状态下，每个人都可以自我实现，能够应对生活中的正常压力，能够有效地工作，能够为集体做贡献。

紧接着，刘老师深入讲解了心理委员在班级心理危机中的角色定位。在大学生心理危机的识别与干预部分，刘老师结合丰富的案例，详细讲解了大学生常见的心理危机类型，如学业压力、人际关系冲突、情感问题等。她指出，心理危机的识别需要关注个体的行为变化、情绪反应以及生理症状等多个方面。此外，刘老师还分享了助人基本理念与一般技巧。他强调，助人的前提是尊重和理解，心理委员应尊重同学的意愿和选择，理解他们的感受和需求。在助人过程中，心理委员要学会倾听和表达，用温暖的话语和真诚的态度为同学提供心理支持。同时，心理委员还要注重自我保护和情绪管理，避免在助人过程中产生过度的情感负担。

心理讲座活动回顾

在讲座的尾声，刘老师特别回答了同学们关于“自己是别人情绪垃圾桶如何调节自身情绪”的问题。他指出，作为心理委员，在倾听同学的情绪和困扰时，确实可能会感到压力和疲惫。但这也是一个成长和锻炼的机会。他建议心理委员们要学会设立边界，明确自己的职责和角色，避免过度卷入同学的情绪中。同时，要学会自我调节和放松，如进行深呼吸、冥想、运动等，以缓解压力和负面情绪。此外，还可以寻求同事、朋友或心理咨询师的帮助和支持，共同面对和解决问题。

开展中小学生心理健康知识讲座。通过这种方式，不仅让学生们更深入地理解了心理健康的重要性，也让他们学会了一些实用的心理调适方法和技巧。

心理讲座活动回顾

最后，借用老师的一句话，“危机离我们每个人都不远，它是我们生活中不可或缺也无法摆脱的重要组成。每个人都会在一些时刻体会到强烈的无助、绝望与脆弱，这与坚强、健康与否无关，而是人性的一部分“，希望各位同学正常看待自身不良情绪，无法排解时可以向心委、心理德育助理、辅导员、心理中心老师、校医院心理医生寻求帮助，我们期待在未来的日子里，能源学院的心理健康工作能够取得更加显著的成效，为同学们的健康成长保驾护航。

图文 | 刘晴晴

编辑 | 袁梓轩

审核 | 研工组

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