喝茶的黄金时间，很多人都没想到
文摘
2024-10-25 17:09
中国
如果你在吃过饭之后去喝的话，它当中有些成分会抑制铁的吸收，对于本身已经有缺铁的小伙伴，或者本身已经贫血的小伙伴，这个是你不希望看到的，对吧？在空腹的时候喝没有关系，因为肠道当中没有含铁食物需要去吸收。但是对于有一些小伙伴是例外，特别是如果你本身已经是吃很多的红肉，红肉里的铁相对比较多，然后你测下来体脂水平又不低，甚至偏高，这个时候也许你放在餐后喝绿茶会更好一点，因为我不需要那么多铁，我稍微抑制一下它的吸收，不正好吗？另外还有一个，茶当中也有丰富的抗氧化的物质。如果你还吃很多动物来源食物的话，其实我们不希望脂这些肪被氧化的，餐后你再去喝茶的话，也有好处的。我把这些背后的原因告诉你，需要根据你自己的情况去分析，对于你是更加适合空腹的时候喝，还是在餐后喝。
