撰稿：刘芸
现在走进大型超市或商贸集市，真是什么水果都有。现在的季节虽然是冬天，但现在的物资供应很充足，不同季节、不同地区的水果在超市里都可以买到。冬天更应该多吃水果，保护好身体健康。
有的人爱吃西瓜，有的人爱吃冬瓜，每个人的口味不同。也有的人就爱吃榴莲，榴莲富含糖分、蛋白质、脂肪，热量高，有助于补充冬季因寒冷导致的热量流失。我觉得可以适当吃一些榴莲，这是一种冬季里该吃的好水果，如果去超市，可以买一点点，不必太多，可以分着吃，分着买，这样比较划算。
还有猕猴桃，含有丰富的维生素C、膳食纤维和其他营养物质，有助于增强体质，缓解冬季因运动量减少导致的抵抗力下降。我建议每天吃一个猕猴桃，这样感觉最好，毛茸茸的猕猴桃是很可爱的美食。
梨富含多种营养物质，如膳食纤维、磷、铁等，具有祛痰、止咳等功效，有助于缓解冬季咽干、口燥等症状。梨的价格不高，购买起来相对比较方便。
苹果含有纤维和维生素C，具有抗氧化作用，有助于维持胃肠健康，是一年四季的好水果。我建议多买一些苹果，因为苹果比较便于保存，可以整箱购买，性价比更高。
此外，还有石榴、柚子、大枣、香蕉等水果也适合冬季食用，它们各自具有独特的营养成分和功效，有助于保持身体健康。但是要注意冬天温度低，水果可适当加温后食用，避免胃肠道受到刺激。
除了吃水果，争取每天晒30分钟太阳，有利于温补阳气。还应注意早睡早起，避免熬夜，保证睡眠质量。出门佩戴口罩、帽子、手套，防止冻伤或感染风寒。
