【上清走笔660】丢掉“职场羞耻感”｜胡洁

政务 2024-12-04 10:08 湖北

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丢掉“职场羞耻感”

■胡洁

带着沉重疲惫的身体回到了宿舍，打开电脑，打字的手还有些颤抖，并没有任何的食欲，只是沉重的提不起精神，没想到电视剧里戏剧化的一幕竟然发生在自己身上。

走进旁边的格子间准备找同事借一本教参看看，意外听到有同事在说“他就是想表现~”。有点好奇，竖起耳朵，谁想表现？继续听下去，越说越像是我的事情，心猛地一紧、脸颊不自觉泛红，想着：哎呀，这不就是说的我吗？真尴尬，是过去打个招呼呢还是直接走呢？我犹豫了一下，最后决定还是转身离开，毕竟这种情况下打招呼只会让气氛更加尴尬。

离开后，心中五味杂陈。心中的纷扰如潮水般涌来，我快步走回自己的座位，努力平复情绪，深吸一口气，打开备课本，试图将注意力转移到工作上。然而，心里的疑问始终挥之不去，我是不是真的像他们说的那样，过于想要表现？

好像有点。但是在工作中想表现、爱表现好像不是什么坏事，可是我为什么会脸红呢？思考了一阵，突然间想到了前几天看到的一个词——职场羞耻症。

职场羞耻症，是在职场中因不自信或过于在意他人的评价，而羞于表达自己的合理诉求所产生的一种焦虑表现。职场羞耻症的具体表现有：不好意思努力、不敢在大会上主动发言、不敢主动向领导请缨、不敢请假、不好意思拒绝别人、不好意思提要求等等，给职场生活带来了无形的压力。想展现自己的成绩却害怕被别人误解为炫耀；想主动争取机会却又担心显得过于争强好胜；想与领导多交流却害怕别人说自己拍马屁。

这种羞耻感让我不敢主动发声，但是又在自己的诉求没得到满足的时候怨天尤人。陷入一种“既要又要”的两难之境——既渴望安逸，又不愿意付出努力去争取，既希望得到别人的尊重，又不敢展现自己的能力。

我想起以前工作时单位有一个申报荣誉的机会，我很想争取又期待领导来主动推荐我，最后这个机会给了别人，我和朋友吐槽了几天，看到我的苦恼，她说：你想要什么就主动跟领导提，主动去争取这个机会。你顾虑太多，反而会束缚自己的手脚。好运怎么会降临在不敢自己主动争取的人身上呢？

是啊！如果自己不跨出舒适区，不主动去争取，就永远只能在原地踏步。这种矛盾的心理状态并不能帮助我在职场中成长，反而会成为我前进的阻碍。克服羞耻感，先要接纳羞耻，其次学会做真实的自己，接受自己的普通与不完美，允许自己犯错，不必太条条框框，大胆地去爱，无畏地与这个世界碰撞，拥抱每一个可能；还要有配得感，就是资格感，我值得拥有。在职场规则的影响下，我们在意领导和同事的评价，导致相对压抑自己的需求。但是，我们在聚焦他人关注度的同时，也要学会“把自己当回事”。在工作和生活中改掉潜意识的自我否定，坚持自己本该拥有的权利，坚信自己配得上高期许。

当我们能够真实地面对自己，勇敢地面对他人的评价时，才能在这条路上走得更远。主动报名参加各种比赛吧！勇于在团队中发表自己的看法吧！尝试着在每次发言前深呼吸，提醒自己每个观点都有价值！你的每一次勇敢尝试，都会让内心的障碍逐渐消散，让你无畏他人的目光，与羞耻感说再见！从现在开始，不再等待别人的邀请，而是主动敲开机会的大门。不必担心他人的非议，因为成长的道路本就是一场与自我的较量！

我闭上眼睛，深呼吸，将那些负面的情绪排出体外。当我再次睁开眼，电脑屏幕上的内容似乎变得有所不同，它们不再是无趣的文字，而是我成长的阶梯。

（作者单位：松滋市实验小学）

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