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男性如果过了50岁，还能完成这4件事，恭喜你，说明你的身体状态还不错！

健康 2024-11-14 14:14 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

最近啊，不少老朋友来找我聊天，都感慨岁月不饶人，特别是过了50岁的坎儿，身体就开始这儿不舒服那儿不对劲的。我呢，就想跟大伙儿聊聊，如果男性朋友们过了50岁，还能轻松完成下面这四件事，那可真得恭喜您，身体素质可算得上是杠杠的！

爬楼梯不喘粗气，肾气依然充盈

咱们先说说这第一件事——爬楼梯。现在的生活条件好了，高楼大厦随处可见，可爬楼梯却成了不少人的“噩梦”。要知道，爬楼梯可是检验一个人肾气是否充盈的“试金石”。中医认为，肾主骨生髓，肾气充足的人，骨骼强健，体力充沛。

根据最新的医学研究，美国心脏协会的一项研究发现，每天爬5层楼梯，可以降低心脏病风险，同时增强心肺功能。而从中医角度看，肾气足的人，爬楼梯时不仅不会气喘吁吁，还能感受到一股从下往上走的“劲儿”。所以啊，如果您过了50岁，爬楼梯依然轻松自如，那您的肾气可是保养得不错呢！

睡眠香甜无梦扰，心神得以安宁

再来说说睡眠。都说“人睡如小死”，良好的睡眠是恢复体力、调整精神状态的最好方式。中医讲究“心主神明”，心神安宁，才能睡个好觉。50岁之后，很多人会因为各种原因导致睡眠质量下降，比如失眠、多梦等。

最新的《中国睡眠研究报告》显示，超过50%的中年人存在睡眠问题。而中医认为，睡眠不好的人，往往心神不宁，或是心血不足，或是心火旺盛。如果您过了50岁，还能做到一夜无梦，醒来后精神饱满，那说明您的心神安宁，气血调和，这可是难得的健康状态哦！

胃口好消化畅，脾胃功能强健

民以食为天，吃得好、消化得好，是身体健康的基础。中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃功能强健，才能吸收营养，滋养全身。50岁之后，脾胃功能逐渐减弱，很多人会出现食欲不振、消化不良等问题。

根据世界卫生组织的数据，全球约有三分之一的人存在不同程度的消化系统问题。而中医则认为，脾胃功能好的人，食欲旺盛，吃啥都香，消化顺畅，排泄规律。如果您过了50岁，胃口依然不错，吃什么都能消化吸收，那您的脾胃功能可真是让人羡慕啊！

步履稳健不蹒跚，肝血滋养充足

最后说说走路。都说“人老腿先老”，50岁之后，很多人会发现自己的腿脚不如以前灵活了，走路也开始蹒跚起来。中医认为，“肝主筋”，肝血充足，才能滋养筋脉，让步履稳健。

最新的《中国居民健康素养监测报告》显示，随着年龄的增长，老年人的跌倒风险也在增加。而从中医角度看，肝血充足的人，筋脉柔韧，走路稳健，不易跌倒。如果您过了50岁，走路依然风风火火，步履稳健，那说明您的肝血滋养充足，筋脉强健呢！

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二大妈有话说

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