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天冷路滑
万一滑倒了
年轻人坐个“大屁蹲儿”可能没什么
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但是对于本身就有
骨质疏松症的老年人来说
这种外伤是非常可怕的
建议老年人非必要不外出
那么雪后路滑如何预防滑倒摔伤呢？
一、出门做好防滑措施
尽量减少出门次数，确实要出门，注意做好防滑准备，穿着防滑鞋，鞋底需粗糙。
女士尤其注意不要穿高跟鞋，老人儿童出门时需有陪同，可辅助使用拐杖等工具。
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二、注意路面情况
行走时，切忌东张西望，两手不要放口袋，保证身体平衡，注意路面状况，尽量挑雪化后的路面或者别人走过的路面行走。
经过大理石、瓷砖路面，上下台阶时尤其要注意，此时可采用“滑行”步态，腰部及双膝微曲，降低重心，双足底尽可能多地贴近地面，交替蹭行，至于手机，别拍照啦，放兜里！
虽然在网上也能看到企鹅在雪地上滑倒的视频，但不得不说经过14000多年的“防摔倒进化”，企鹅的步态的确是雪天防摔的“独门技巧”。
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归结起来就是——低重心，外八字，碎步走，手臂伸，一摇一摆保平衡。
摔倒时，人的反应速度对预防起决定作用，年轻人臀部软组织较厚实，下肢骨强度高，反应速度较老年人快，因此对年轻人来说，正确的做法是尽量让臀部先着地，减少或避免上肢支撑。![]()
而对老年人，尤其是针对绝经后女性、骨量减少或骨质疏松等骨强度降低的人群，其反应速度本身较年轻人为慢，而摔倒时上肢撑地本身为身体的反应性动作，相对这类人群可能无法避免，在摔倒时，尽量双上肢同时先撑地，之后臀部再着地，这样一则减少腕部骨折风险，二则尽可能避免髋部骨折。
毕竟，“断手”比“断腿”好上那么一点点，上肢愈合及恢复相对比下肢要快那么一点点……
同时，摔倒后不要马上起身，首先判断下有无头晕或恶心的感觉，有无四肢活动障碍，有无躯体四肢麻木感觉，四肢骨折常伴有肢体畸形的情况，胸背腰部剧痛可能有脊柱骨折的风险，脊柱骨折随意乱动有导致骨折移位，加重并损伤脊髓神经的风险，建议不要起身，第一时间呼救。
人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解伤情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。一旦发生摔伤，患者要尽量避免一些可能会加重伤情的行为，千万不要随意地揉捏或按摩。
摔伤之后，有些人觉得伤势比较轻，没有必要去医院，就会用毛巾热敷伤处，伤情反而会更加严重。因为热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。
在肿胀初期，要保证休息，抬高患肢，并用冰块冷敷来控制出血，促进消肿，减轻疼痛的反应。待24小时或48小时急性期过后，再进行热敷，达到活血化瘀的效果。
最后提醒大家，如果不慎摔成外伤，不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。
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来源｜综合网络
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