主动健康
健康生活 关爱自己
这个周六属实不一般
好消息：昨天是周五
坏消息：今天还是周五
为什么说今天是最累的周六
本该休息的一天却需要上班
让很多人直呼“破防”
多上这一天班
不仅让人十分不悦
还使你觉得疲惫程度翻倍
此外还牵扯到人的身心健康
长时间工作对心血管不利
上个礼拜还沉浸在假期的欢愉之中，今天就被夺去了双休日。这调来调去导致了一个很明显的问题——工作时间过长。其实不管是加班还是补班，长时间持高度紧张的工作状态，可能会导致各种慢性病。这就像一枚“不定时炸弹”，威胁着人体健康。
-KEEP FIT-
大家都有这种感受
那就是工作得越久
人就越容易倦怠
连续工作
没时间休息
还会让人压力倍增
进而会影响心理健康
周末上班影响心理
-KEEP FIT-
不过话又说回来
即便调休加班有千万个不好
但今天上班的事实已定
比起无济于事的抱怨
我们更应该学会工间休息
利用这段短短的时间到室外活动
或做深呼吸
或欣赏音乐
使身心放松一下
也不失为一个保持身心健康的好手段
-END-
参考资料
【1】Pega F, Náfrádi B, Momen NC, Ujita Y, Streicher KN, Prüss-Üstün AM; Technical Advisory Group; Descatha A, Driscoll T, Fischer FM, Godderis L, Kiiver HM, Li J, Magnusson Hanson LL, Rugulies R, Sørensen K, Woodruff TJ. Global, regional, and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries, 2000-2016: A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury. Environ Int. 2021 Sep;154:106595. doi: 10.1016/j.envint.2021.106595. Epub 2021 May 17. PMID: 34011457; PMCID: PMC8204267.
【2】《The out-of-hours practice that could cost you your health》https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2021/will-you-check-your-emails-over-christmas/
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
