编辑 | 一颗青橙
作者 | 芳妮
大家好，我是心理咨询师芳妮。
在我的工作中，经常被问到的一个问题：
“我真的可以变得更好吗？”
心理学读物《蛤蟆先生去看心理医生》里有这样的一个片段：
蛤蟆先生问苍鹭(心理)医生，“你认为我会好起来吗？”
苍鹭医生，站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
作为心理咨询师，我深感这句话的力量，也坚信每个人都有变得更好的潜力。
因为工作原因，4 年的时间里，我与 3000 多位不同人生的经历者进行了对话。
在他们身上，我有幸见证了他们在以自己的速度或快或慢的变得更好。
也是在他们身上，我发现了一个共同点，而这个共同点，也通常是容易被忽略的一个点：
那就是，他们愿意张口，敢于找人聊聊天。
敢聊天，会聊天，其实也是一种能力，能让人改变，变得更好的能力。
01
那些被忽略的能力
而聊天对话的过程中，这些好处，经常会被我们忽略：
1.聊天，让我们有机会被别人“看见”，得到别人的关注、倾听和安慰。
心理学上认为，每个人都有被“看见”的心理需求。
如果我们能找到适合的聊天对象，在你一言我一语中，我们相互“看见”。心中那份“需求”得到满足后，会产生一个神奇的效应，那就是心情会变好。
因为被“看见”能让我们内心产生安全感和满足感。
2.聊天，是我们信息交换的渠道。
聊天这个行为，就好比你家厨房的换气扇，能把室内的旧空气被排出，而室外新鲜的空气会进入，形成一个有利的循环，让厨房不会乌烟瘴气。
当你在聊天时，能把储存在大脑里的旧信息输出，再把别人回应你的新信息输入大脑，一出一进，大脑就有了更多、更丰富地信息。
而信息促进思考，思考促进形成新的认知，新的认知促进行为的改变。
生活中这样的案例比比皆是，表达即治愈，在聊天的过程中，不知不觉想通了很多事情。
02
03
04
可以跟你聊聊吗？
《很想找个人聊聊》
“芳妮，你的一句话就让我豁然清醒。” “芳妮，你的一句话，把我共情了。” “芳妮，你的一句话，让我不纠结了。” “芳妮，你的一句话，让我释怀了。”
-The End -
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看见他人，看见自己
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