在现代社会，“三高”——高血压、高血糖、高血脂已成为常见的健康问题。从中医的角度来看，“三高”问题很大程度上是由身体淤堵引起的，也就是血液里的垃圾毒素过多排不出去，可以归结为“痰、湿、瘀、火、毒”的范畴。这些因素相互影响、共同作用，导致对全身各脏腑器官的损害。在本文中，我们先探讨“三高”问题与中医理论中的痰、湿、瘀、火的关系。在中医中，高血压常表现为头痛、眩晕、胸闷、心悸等症状，其成因主要可以归结为两种情况：一种是肝阳上亢导致的。春天肝气升发旺盛，血压容易升高；随着年龄增长，肝阴长期不足，阴虚不能抑制阳气，导致阳亢的情况；情绪压力大也可能导致肝阳上亢。这类人一紧张、生气、心烦、急躁，就容易出现头痛、头晕、头胀、脸红、脖子粗、耳鸣等症状。另一种情况是血液中垃圾毒素过多，导致血管淤堵，这往往与高血脂、高血糖同时发生。当血液中的痰、瘀、垃圾过多时，血液黏稠度增高，血流速度变慢，血管壁的压力就会增大。《丹溪心法》中有言：“无痰不作眩”，《素问》也提到“因于湿，首如裹”。这些都是高血压的表现。高血脂指的是血液中脂类垃圾过多。在中医理论中，它属于“痰湿”的范畴。《医学心悟》中记载：“凡人嗜食肥甘，或醇酒乳酪，则湿从内受。”另外，湿生痰，痰生热，所以会出现突然昏倒、失去知觉等情况。可以说，通常生活中血脂较高的人大多是痰湿重、体形肥胖的人。高血糖在中医中与“消渴病”类似，其病机主要是阴虚内热，辨证上可分为3种情况：除此之外，现如今越来越多的高血糖患者并不仅仅表现为传统的消渴症状，而是由于长期食用肥甘油腻食物，又缺乏运动导致的脾胃疾病。《素问·奇病论》中也有记载：“此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢转为消渴。”过度食用肥甘食物会阻塞中焦，导致脾胃无法正常运化，从而产生痰浊。摄入的糖无法被有效消化，进而进入血液。由此可见，无论是高血糖、高血压还是高血脂，都与痰、湿、瘀、火密切相关。身体内积累的毒素和垃圾，往往是由于脏腑功能的减退。主要涉及两个方面：脾脏负责转化食物精华，若其功能失调，食物精华无法有效代谢，就会转化为痰湿。肝脏负责疏泄，若肝功能不足，肝气不能畅通，血液循环受阻，容易导致血瘀。1.年龄增长：随着年龄的增长，“老”出来的“三高”现象会出现，脏腑功能自然衰退，血管逐渐硬化。2.饮食习惯：长期“吃”出来的“三高”，是由于经常食用油腻、甜腻食物，加之缺乏运动、过度思虑，导致脂肪代谢不畅，影响脾胃的正常运化。3.情绪压力：由于“气”出来的“三高”，肝脏与情绪密切相关，长期的熬夜和工作压力，以及焦虑、抑郁等情绪问题，会影响肝脏的正常疏泄功能。这些因素共同作用，形成了“三高”的生理基础。因此，维护脏腑功能的健康，平衡饮食，保持良好的情绪状态，对预防和治疗“三高”至关重要。“三高”症状通常与体内痰湿和瘀血积聚有关，这些问题往往与肝脾功能不足密切相关。因此，我们可以采取全面的调理措施来针对性地解决这些问题：1.清理体内积聚的痰湿和瘀血，就像清扫血管中的废物一样。2.强化脾胃的转化和运输功能，以促进更好的消化和吸收。为了预防或改善“三高”，这里有一款自制茶——山楂麦芽桑叶茶，推荐给您。非常平和，适合绝大多数人，味道也不错原料：山楂3克，焦山楂3克，麦芽6克，桑叶6克，白茅根3克，芦根3克，蒲公英3克，甘草3克，大枣3枚（去核）。
做法：将所有草药材料清洗干净，大枣去核后掰开。在锅中加入适量水，将所有草药材料放入，煮沸5到8分钟。或者，将所有草药材料放入保温杯中，倒入沸水，焖泡10分钟。山楂不仅能健脾消食，特别是对肉类食物，还能降低血脂。焦山楂在消化促进方面更为出色。生山楂则擅长活血化瘀，其温和的性质和酸甘味道，使其成为脾、胃、肝经的良药。山楂还被现代研究证实能够软化血管，增加血流量，降低血压和胆固醇。麦芽常与焦山楂搭配，以健脾益气，尤其是消化米面食物。麦芽它还具有疏肝理气的功能，象征着生发的肝气。《神农本草经》中的“神仙草”，桑叶能够清肝热、平肝阳。肝气太旺盛，桑叶能够平抑肝阳，帮助缓解高血压、眼干、头晕等症状。蒲公英、白茅根、芦根，这3种草药都能清热消肿。蒲公英清热解毒，白茅根和芦根则能清肺胃之热，糖尿病多有消渴之热，同时具有利尿消肿的作用。甘草与大枣能够养护脾胃，在清除内热的同时，避免对脾胃造成伤害。这款茶方综合了清痰、化瘀、清肝火、疏肝气、健脾胃的效果，有助于清除血管和脏腑的“垃圾”，消除身体内的阻塞。如果您感到消化不良或肠胃不适，这款茶可以帮助消解油腻；如果容易情绪波动，感到焦虑或压抑，这款茶也能帮助平复情绪。（个体差异，严重三高请在中医指导下参考或遵医嘱）
一个提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子仅供参考，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导下使用!
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