近日，全国气温骤降，大连地区断崖式降温，请小科们注意防寒保暖，及时增添衣物，外出注意安全！希望接下来的科学防寒温馨小贴士可以帮助大家科学保暖，抵御寒潮，度过一个健康、温暖、安全的冬季。
01
寒潮来袭，注意保暖
在冬季寒冷的天气中，合理的服装搭配是防寒的重要一环。
● 选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣等。鞋子要保暖、透气、吸湿。
● 注意穿戴多层衣物，形成空气层，起到保暖的作用。
● 注意保护头部、脚部和手部，可以选择羊毛帽子、手套和保暖袜等物品。
● 注意膝关节保暖，穿护膝或者选择膝盖处的厚裤子，若骑自行车出行尤其需要注意护膝保暖。
● 每日可用热水泡脚，促进血液循环，每次20分钟，水温42℃左右。可按摩足底涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。
●
●
●
Tips：冬衣保暖不一定就要多穿、穿紧，若穿着衣物如果过紧，反而会对人体血液循环造成阻碍，不利于保暖。选择舒适温暖的着装，适当保暖即可哦~
02
防寒误区，避免踩坑
冬季防寒，会出现很多常识性错误，下面几条小科们一定要看好，千万要避免哦！
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，反而更容易患感冒。
在冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。常用热水洗脸会导致毛细血管反复张缩，不利于身体健康。
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但饮酒过后，却会因为热量散发，从而使身体浑身发冷。在此提醒小科们，饮酒伤身，聚餐时候可以以奶茶代酒喔~
HAPPY WINTER
03
冬季养生秘籍，一键get!
寒潮来袭，气温骤降，小科们要提前做好防护措施，同时保持健康好习惯！
● 坚持每天早上用冷水洗脸，可增强人体耐寒能力，起到预防疾病的目的；
● 常喝姜枣汤能增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。
● 床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣橘子吃，能化痰止咳。将一小瓶薄荷油置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效；
● 夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。
●常饮温水，多喝水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效；
●保持日常运动与健身，提升免疫力；
●保持室内空气流通，每日开窗透气30分钟。
04
不慎冻伤，处理方式
若是不慎将肢体冻伤，一定要避免受压，同时注意抬高以减轻水肿。如出现红肿疼痛加重或出现水疱、血疱、肤色青紫等症状，需及时就医。
具体细节流程如下：
1.以最快速度远离冻伤环境，避免情况加重。
2.按摩冻伤部位：通过按摩冻伤部位促进血液循环，缓解症状。
3.温水清洗：清洗时要使用温水，避免用凉水加重冻伤症状。
4.使用外用药物：可以使用冻疮膏等药膏缓解症状。
5.注意创面保护：保持创面干净、清洁，并按照医嘱涂抹药物，以促进病情恢复。如果需要，应及时就医。
2024年首场寒潮突袭
提醒小科们一定注意防寒保暖
愿大家悦享初冬
奔赴下一程山海
发布︱党委宣传部
来源︱融媒体中心
初审初校︱银雄
复审复校︱董芷微
终审终校︱葛欣桐
