本期内容：卡卡课堂Daisy老师
设计：卡卡课堂Lucky
生活中有没有这样的时刻？⬇⬇⬇
在室内坐久了，就特别喜欢去户外，哪怕不跑步，看着大家在打球、跳绳、三三两两聚在一起唱歌聊天，看着大家朝气蓬勃，就感觉这股活力转移到了自己身上。
其实，每个人的生活里，可能都有一些类似的“能给自己注入能量的小事”。不知道你的会是什么呢？
Find a sunny day to relax in the sun, letting the gentle rays gradually soak into your body and awaken your hidden energy.
找个晴朗的日子，悠闲地晒太阳，让那温柔的阳光一点点渗透进身体，唤醒沉睡的活力。
第一次听到“负暄晒暖”，觉得是阳春白雪的词表达了下里巴人的意，喜欢得紧，于是改编了一下，将之运用到生活中：寒假回家，搬一把躺椅到阳光玻璃房中，盖个小棉被，戴上眼罩，中午的太阳烤着小憩。此刻，我别无所求，只想被阳光晒透。
Step into the embrace of nature, listen to the wind, smell the flowers, and enjoy the trees and streams around you, allowing your soul to breathe freely in the vast outdoors and recharge.
走进大自然的怀抱，听听风声，闻闻花香，和树木、小溪做伴，让心灵在宽广的天地间自由呼吸，恢复元气。
特别喜欢大自然，尤其是树，它们让我们感觉自己生机勃勃。它春天的样子、夏天的样子、秋天的样子、冬天的样子、晴天的样子、雨天的样子、雪天的样子，都不一样，四季在它身上具象化了，各有其美。也许，如康德说的，审美就是无功利的体验。
Take a stroll through a bustling market, admire the colorful fruits and vegetables, listen to the vendors calling out, and soak in the lively atmosphere, adding a splash of color to life.
去热闹的菜市场逛逛，看着五彩斑斓的蔬果，听着小贩的吆喝声，感受那份烟火气，为生活加点鲜亮的色彩。
菜市场是个神妙绝伦的地界儿：闻到生鲜味、菜叶味、烧饼味、萝卜丝饼味、臭豆腐味；听到吆喝声、剁肉声、鱼贩子水槽哗啦声、运货小车司机大吼“让一让，让一让”声、小孩子哭闹声；望着满菜市场涌动的人流和其上所浮的白气——呼吸呵出来的，蒸包子氤出来的，置身于这样的人间烟火气中，真是绝了……
Look up at the sky, take out your phone, and capture the various shapes of clouds, becoming a "cloud collector" as you enjoy the simple joy of seeking and recording.
抬头望天，拿起手机拍下那些形态各异的云朵，做一回“云彩收集者”，在寻找与记录中，享受这份简单却治愈的乐趣。
对我们来说，抬头看云是低成本的心理治疗！
如果说出去旅行是为了和世界产生连接，去看见、遇见、疗愈、寻求内心的平静，那抬头看云是更“划得来”的和世界产生连接的方式，是最小单位的旅行。每天傍晚上天台看看当天的云，像开旅行盲盒，每次开到的都是不一样的云，好治愈。
In the evening, chase the sunset on the horizon, playing the role of a "sunset hunter," letting the brilliant afterglow brighten your heart and wash away the day's fatigue.
傍晚时分，追着天边的晚霞跑，当一回“落日猎手”，让那绚烂的余晖照亮心房，带走一天的疲惫。
骑上自行车，什么都不带，只是一直向太阳落下的地方去，在某个不知名的公园停下，记录每一次都截然不同，但又同样摄人心魄的晚霞。是放松的最佳途径，像一场说走就走的短途旅行，享受日落的全过程。那一刻，压力和烦恼都会被晚风吹散。
Play with your pets at home or the squirrels in the park; their lively charm can instantly lift your spirits and make you forget your worries.
和家中的小猫小狗，或是公园里的小松鼠玩玩，它们的活泼可爱，能瞬间感染你，让你忘却烦恼，心情大好。
饭后散步的时候，带一碗猫粮下楼喂猫，看着不是自己养的小动物向我们奔来，吃饱后蹭蹭我们的裤腿，其实会是一件无比治愈的事情。它们是流浪猫，常常对人类很警惕，但却那么相信我们，太美好了。
Give your family or friends a big hug; that warmth and strength feel like the sun on a winter day, instantly driving away the chill in your heart.
给家人或朋友一个大大的拥抱，那份温暖和力量，就像是冬日里的暖阳，能瞬间驱散心底的寒意。
看过这样一段话：
“拥抱”一定是语言中最美的词。用双臂碰触另一个人，包围另一个人，与他相连，顷刻之间，在没有神灵的苍天之下，两个人就能在生命的洪流中合二为一。在生命中的某一刻，我们每个人都需要拥抱，有时候甚至极度渴望拥抱，拥抱足以安慰我们，帮助释放眼泪，或是当我们内心有什么突然断裂时，它会成为我们的避难所。渴望拥抱的理由很简单，我们是人，而心脏是一块敏感的肌肉。
所以，觉得没有力气的时候，去找我们爱的人见面，然后抱抱。
At the end of a busy day, head home where familiar scents and warm lights greet you; as you open the door, all your fatigue melts away.
结束一天的忙碌，踏上回家的路，那里有你最熟悉的味道和最温暖的灯光，推开门，一切疲惫都烟消云散。
那天看到一句话：往往无助的时候脑子里就蹦出一句“想回家”，但又好像不是真的现实中真正的“家”，而是一个臆想中安全的、自在的、没有痛苦和烦恼的地方。
所以遇到不开心的事，就会回家和爸妈待两天，然后就什么都好了。
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