还记得小时候的牙膏广告中
经常会出现“含氟护齿”的台词
说牙膏中的氟成分
能够帮助我们对抗蛀牙
但近几年又出现了一些声音
认为过量的氟会让牙齿变黄变丑
甚至担心误吞含氟牙膏会导致中毒
真相到底如何呢
误吞含氟牙膏会不会中毒
氟是自然界中分布比较广泛的一种非金属化学元素，正常人体内约含2g—3g的氟，主要存在于骨骼及牙齿中，剩下的存在于血液、内脏、软组织中。
过量的氟（超过5mg/kg）确实会引起急、慢性中毒。氟中毒会引起氟骨症，主要表现为腰腿及关节疼痛、脊椎畸形、骨软化或骨质疏松等；还有可能引起神经系统损害，出现记忆力减退，精神不振，失眠和易疲劳等；儿童摄入过量的氟可能会出现智力发育障碍等情况。
但是，对于含氟牙膏中的氟浓度，国家是有明确规定的，不许超过1500ppm（一种浓度计量单位），也就是说，1g牙膏的含氟量不会超过1.5mg。对于成人（60kg）来说，需要摄入300mg以上的氟，相当于吃掉约1.66支成人含氟牙膏（120g/支），才可能会引起中毒。
因此，选购符合国家标准的牙膏，合理使用，即使偶尔吞咽了对健康也是没有影响的。但是，如果大剂量误食后出现恶心呕吐等症状，则应该及时就医。
氟过量会让牙齿变丑吗
“用了含氟牙膏会变黄板牙”，也是很多人对含氟牙膏心存顾虑的原因之一。大家担心的所谓黄板牙，在医学上被称为氟斑牙，是由于在生长发育阶段，摄入了过多的氟，导致牙齿釉质的发育受到影响，最终形成了白垩色且带有棕黄色斑块的牙齿，这种牙齿往往会严重影响美观。
这里有两个关键点需要注意：一是“生长发育阶段”，二是“摄入”。换句话说，如果你已经成人了，即使摄入了过多的氟，通常也不会造成氟斑牙；如果你并没有把氟吃到肚子里，只是在嘴里含了一会儿又吐出去，那么也不会造成氟斑牙。
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到底该不该选择含氟牙膏
《中国居民口腔健康指南》明确指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。它主要通过抑制牙釉质溶解、促进脱矿牙齿再矿化等方面，来实现预防龋齿效果的。
牙釉质形成时，主要由碳磷灰石晶体、羟基磷灰石晶体和生物磷灰石晶体组成，这些晶体结构决定了牙齿更容易受到致龋菌的侵蚀，造成晶体的溶解、牙釉质结构的破坏。
当使用含氟牙膏时，牙膏中的氟离子被释放到口腔中，替代牙釉质表面原本的晶体结构，形成氟磷灰石，能让牙齿的表面变得更加坚固、抗酸性更好，也就减弱了细菌对它的腐蚀作用。
同时，氟离子还能够结合唾液中的钙离子，形成氟化钙。当牙齿发生龋齿脱钙，氟能够促进钙沉积，抵抗龋齿的发生。
简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。
由于含氟牙膏是目前较为有效的防龋齿措施，所以，建议大家在购买牙膏时，可以优先选择含氟牙膏。
儿童能用含氟牙膏吗
一些家长朋友们可能会担心，自家的小朋友年龄还小，会在刷牙时误吞牙膏，那么，应不应该让孩子使用含氟牙膏呢？
相较大人而言，小朋友们普遍不能很好地掌握漱口这一技能，可能会比大人吃掉更多牙膏，而且为了让小朋友养成刷牙的好习惯，很多儿童牙膏在口味上都调制得非常香甜可口，这也导致小朋友可能会更加主动地去吃掉牙膏。
和成人类似，儿童使用含氟牙膏是否会中毒，是不能脱离剂量来谈的。刚才已经帮大家算过了，对于成人，只要不是整口整口地吃牙膏是不会中毒的。但小朋友确实是有特殊性，体重小、发育中，所以我们要更加谨慎小心。
一是要根据孩子的年龄来判断，3岁以下儿童的吞咽能力差，容易在刷牙时吞食牙膏，不推荐使用含氟牙膏；3—6岁的儿童，含漱能力有所提高，刷牙时可以使用适量的（约为豌豆大小）儿童含氟牙膏，刷牙后一定要漱口，减少氟的残留，且应该在父母监督和指导下使用。
二是要选择儿童专用的牙膏，虽然儿童牙膏和成人牙膏的主要成分相同，但具体细节还是有区别的。根据国标标准《GB/T 8372-2017牙膏》，普通含氟牙膏的总氟量限制为0.05%—0.15%，儿童含氟牙膏的总氟量限制为0.05%—0.11%。
使用含氟牙膏记好这两点
含氟牙膏虽然能够预防龋齿，但是，氟浓度及刷牙的时间都会对它的效果产生影响。
氟浓度过低的牙膏，预防龋齿的作用会打折扣。当浓度低于1000ppm时，牙膏预防龋齿效果差，应避免购买这类浓度过低的牙膏。
另外，保持适当的刷牙时间也很重要，随刷牙时间延长，效果也可以得到充分发挥。如果刷牙时间过短，含氟牙膏与牙齿接触时间不足，会影响预防龋齿的效果，建议每次刷牙至少要刷2分钟。
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保护好牙齿
才能展现自信笑容哦
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