有人说，坐月子是婚姻关系的试金石，在身体和心理最脆弱的时候，受到的善意或恶意都会被无限放大。
除了对外界更加敏感，新手妈妈们还要面对许多无法逃避的问题，比如生产后的身体创伤与修复过程，初为人母的迷茫和对新身份的仓促适应期，迎接新生命后发现与自己想象不同但又“无法退货”的焦灼，这些都是客观存在的问题。
当问题在短短的月子期间排山倒海般涌来，尚未做好准备的妈妈们该如何应对，我们记录了一些真实的过来人经验，希望能为新手妈妈们提供一些参考答案。
身体变化
40周怀胎和一朝分娩，这是妈妈们都要重视的身体大考，坐好月子是大家的共识，但如何定义好，如何平衡舒服和安全，每个人都有不同的主见。我们记录下这些敏锐的感受和不易察觉的细节，或许会成为下一位准妈妈的避坑指南。
图源/《今生也是第一次》剧照
1、生完孩子会轻10斤，孩子6斤，羊水2斤，胎盘2斤，所以孕期请好好控制体重！
2、不要受风，不要摸凉水，我就是12月冷水洗了几次手，手指一直肿痛，才明白月子病不是危言耸听，科学的解释是松弛素让产后的身体依然处在脆弱的状态。现在有些人被所谓科学月子裹挟了，恨不得月子里就去爬珠穆朗玛峰，真没必要，伤筋动骨还要一百天呢，生个孩子难道不配休息吗？
3、多准备一些透气、竹棉的睡衣，因为孕期增长的体液血液会在月子里疯狂排出，夏天坐月子，产褥汗多到每天都像做汗蒸。
4、孕期变得像我老公一样爱吃面食，包子馒头饺子饼天天循环，生完之后仿佛剔除了他的基因，瞬间回归到米线的怀抱，一天吃三顿都不够。
5、月子里腰很痛，明明没抱孩子，去医院做了核磁，发现腰椎间盘一节突出，一节纤维环撕裂，至今不知道是无痛戳的还是生孩子太大力了，也可能孕期就累突出了。
6、近视200度十年了，月子里居然恢复了正常视力，不知道能持续多久，现在生完一年，度数100。
7、生完孩子不会立刻掉头发，请耐心等待3个月，那才是雌激素断崖式下跌的时刻。
图源/《好运来临》剧照
8、快出月子时，有一天翻身不稳扶了下床头，居然桡骨骨折了！去医院才知道母乳会钙流失很严重，每天要补1500mg才行，我说怎么骨头关节一天比一天响呢。
9、喂奶期间松弛素持续分泌，是调整体态的好时机，我趁喂奶的六个月，重新捏了一遍自己。
10、剖腹产后42天复查，盆底肌不及格，特别纳闷，明明没顺产。医生科普说，80%的盆底肌松弛都是因为孕期牵拉和过度健身，剩下的才有关生产方式，顺产容易快肌松弛，剖腹产容易高张，但这两个都好修复。
11、月子里身体会自我恢复的，所以任何修复都请等到42天医院复查之后，生了三个娃后我的经验就是，多睡觉、少干事儿，能顶无数项目。另外骨盆正位、脏腑归位、盆底肌修复这些项目，先去三甲医院，尤其是中医推拿科问问，卧虎藏龙，比花大价钱找得街边小店靠谱得多，还能走医保。
12、产后一直恶露不止，月嫂说是缺气血，每天给我煮红糖姜枣鸡蛋，后来月嫂下户我也逐渐停下了，很久之后看到科普才知道，红糖会加重恶露，一般都是建议恶露干净了再吃。咱们就是说，金牌月嫂的知识储备也未必到位，还是要自己长点心。
心理变化
“还没来得及好好告别，那个无忧无虑的小女孩就永远地留在产房了。”社会总是要求新手妈妈们快速适应新身份，哪怕正在抗争激素影响，哪怕自己的身体还在恢复期。好在新一代女性已经有了自己的节奏和解法。
图源/《oh my baby》剧照
13、如果月子里闷闷不乐、无精打采，可以先补维生素D和DHA，也许你不是产后抑郁，只是缺维生素D了。
14、生完没有进入妈妈的角色，喂奶的时候也很痛，总觉得宝宝是个熟悉的陌生人，一直很烦闷，直到有一天晚上，我刷完手机在黑暗里叹气，她悄悄抱住了我的胳膊，用头顶了我一下，那个瞬间感受到了我们的相通。
15、生出来真的只像她爸爸，越看越气，但三个月后就慢慢变得神态像我，我才真正开始爱她，果然人类的本质是水仙。
16、月子里发现宝宝只面朝我侧躺，他真的知道妈妈在哪里，心都要化了，所以为了睡出完美圆头，我每天换方向躺......
17、以为自己是很坚定的厌童+丁克，各种原因有了这个孩子，月子里每天都粘着他，512G的手机内存都不够我拍，啪啪打脸，有孩子之后治愈了我的敏感内耗，不过只喜欢自己的娃，其他人的孩子依然很烦。
18、成为了双标的人，以前看到亲宝宝脚丫子的视频总觉得好恶心，到底是谁在爱？生完之后发现竟是我自己。
19、总是在黑夜里无端流泪，觉得自己没法做个好妈妈，觉得别人都不在乎我的感受。
20、情绪价值和物质价值都不缺，但月子里就是很焦虑，对孩子的一切都很谨慎，刷到无数婴幼儿出意外的可能性，再反复代入之后想如果发生在自己身上怎么办。
21、总担心孩子无端挂掉，每隔30分钟去探探鼻息......
图源/《今生也是第一次》剧照
22、小孩真实地出现在我眼前后，很多矛盾都具象化了，一边想给孩子最好的，一边钱包空空的，头一次对经济感到前所未有的焦虑。
23、生完孩子后配得感猛增，老娘都受了这些罪了，对自己好一点不应该吗？每次犹豫不决时都会多这样一个理由。
24、有孩子后降低了我的配得感，总觉得要替她多考虑，出月子老公带我去买奢侈品包，我每背一个都会有止不住的内疚感，换算一个包等于多少罐奶粉，多少包尿不湿，多少节宝宝游泳课。
25、顺转剖，受了两茬罪，月子期间内心从委屈悲戚慢慢转变为愤怒爆发，天天对着老公吼，好在他脾气好受着了，发泄出来后情绪稳定多了，老公回忆说，那段时间我像黑化的反派大BOSS。
26、学会换角度想事情，比如月子里每2小时就要喂一次奶，是很烦但我不介意，因为从一开始决定喂母乳就是知道了：一、喂奶每天多500大卡热量消耗。二、喂奶有助于乳腺健康。抱着积极目的去做事，人生有盼头多了。PS. 只喂了半年，瘦回孕前体重，乳腺结节消失，我太满意了。
27、世界的优先级变了，虽然脑子里一直提醒：先是自己，再是妈妈。但遇到具体的事儿，你就是会把孩子当TOP.1的变量去考虑，很难刹住这种冲动。
家庭关系
随着下一代到来，家庭结构变得更复杂，关系网也随之发生微妙的变化。有人与对方家庭更紧密了，有人结下无解的月子仇，有人直接一刀两断。月子期间是真正的感情试炼场，锦上添花人人都会，雪中送炭才是可贵。
图源/《oh my baby》剧照
28、母乳或者奶粉，请让妈妈自己决定。但第一口奶是母乳的话，对蛋白质的接受度会好过第一口是奶粉的宝宝。我家孩子因为蛋白质过敏，喝了1年多氨基酸奶粉，我才知道这件事，有一点点后悔。
29、我婆婆不停说剃掉胎毛、眉毛、睫毛，之后才能又黑又亮，我拒绝了也反复强调了。结果月子里给孩子办户口，回来发现趁我出门，把孩子全剃了！还一个劲儿说我未来肯定会感谢她。当时就怒了，叫了娘家的表哥堂哥，把我婆婆摁住剃了光头。我老公一直唯唯诺诺不表态，出月子就离婚了。
30、冷知识：在北京，如果父母民族不同，需要同时到场签协议书确定宝宝的民族，生娃之前跟我老公说好了宝宝跟我满族，结果月子里公公想要背着我俩给宝宝落户办汉族，被工作人员科普了。后来得知还是落了满族，勃然大怒，说不是正统山东儿女了。以前只知道山东人在意姓氏和性别，没想到对民族也敏感。
31、产后大出血，在协和抢救一晚捡了条命，月子里老公都不敢抱我，说怕碰碎了，我说不想生了，第二天他就去结扎了。
33、婆婆属于嘴上不饶人的泼辣性格，生孩子的时候恰逢疫情老公回不来，半夜三点破水，救护车完全调度不来，她开着隔壁借来的老年代步车，一路火花带闪电地闯红灯把我送到医院。生完出院跟我说自己脾气不好怕跟我结月子仇，提前定了月子中心，老公来电说她瞎花钱，她回：你个男的懂个屁。
34、我妈在我月子里从山东赶到浙江，一进门就跪下，对我公公婆婆说对不起他们，没给他家生出儿子。
图源/《老友记》剧照
35、同样是当年月子里还要下地干活的人，我妈自己累得子宫膨出了，现在还要讽刺我是“大小姐命”，说啥都能绕到我命好；我婆婆是每天变着法地给我做月子餐，晚上也是叮嘱我老公冲奶，别当甩手掌柜。回想起来真的很心酸，有人淋过雨会给别人撑伞，有人只想把所有人的伞撕了。
36、公公是厨师出身，就没怎么见他笑过，特别严肃的小老头，住同小区但也不常来。月子里变着法给我炖月子汤，甲鱼、鸽子、老母鸡、黑鱼什么都有，每次就放在门口也不进来，后来婆婆跟我说是怕月子里要喂奶穿着不方便见男的，他直接避嫌不来了，让我好好休息。
37、公婆都是高知，退休之后游山玩水，我也没准备麻烦他们带娃，想直接找月嫂育儿嫂，结果婆婆直接给我打了10万，让我不够再问她要，说出钱和出力总要出一个。
38、中度撕裂，恶露不断，每天要泡药浴促进恢复，老公只有一句：你怎么这么恶心呀。不是开玩笑，是很嫌弃的语气，所以现在他是前夫了。
图源/《机智的医生生活》剧照
39、月子里没法起床，我家哥哥一年级，早上自己热饭、晚上回来冲奶、去厨房打下手，我看在眼里既欣慰又愧疚，出月子第一天就去学校接他放学，听到他同学说：“你妈妈有新孩子就不要你了。”他得意地回答：“那是我妈新孩子，也是我新妹妹，羡慕去吧你。”顿时觉得皮夹克也有暖心的一面。
40、坐月子第15天婆婆就非怂恿我老公，让他来同房。我俩连夜买车票给她送回老家了，我的命也是命。
41、月子里百依百顺，每天晚上去挺远的集贸市场给我买西瓜、买榴莲，后来查转账记录才发现那一阵都是去找小姐。
文字 | 丁伯灵
编辑 | 超楠
图片 | 网络
